Không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ hay những liệu pháp làm đẹp đắt tiền, chị em chỉ cần thực hiện một số thói quen sau đây thường xuyên là sẽ có thể sở hữu một vòng ngực săn khỏe.

Vẻ đẹp của vòng 1 được đánh giá không chỉ dựa trên kích thước mà chính sự săn chắc, khỏe mạnh mới thực sự tạo nên nét quyến rũ của vòng ngực. Không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ hay những liệu pháp làm đẹp đắt tiền, chị em chỉ cần thực hiện một số thói quen sau đây thường xuyên là sẽ có thể sở hữu một vòng ngực săn khỏe.

Tắm nước mát

5 nguyên tắc giúp vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh

Bên cạnh việc mát xa dưới vòi sen, tắm dưới làn nước mát cũng là cách giúp vòng ngực thêm săn chắc. Bạn cũng có thể cho đá vào túi chườm lạnh rồi lăn lên ngực. Thỉnh thoảng làm điều này vừa giúp vùng da ngực thêm mịn màng vừa giúp bầu ngực thêm khỏe khoắn.

Chỉnh lại tư thế thẳng lưng

5 nguyên tắc giúp vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh

Gù lưng khiến ngoại hình mất cân đối, kém thẩm mỹ, không chỉ khiến bạn trông thấp đi, gây ra các vấn đề về hệ xương mà còn làm cho vùng ngực dần dần bị chảy xệ. Vì thế cho nên hãy luôn giữ thẳng lưng, phần bụng, rốn hơi căng một chút. Luôn giữ cho vai và lưng thẳng khi đứng hoặc ngồi sẽ giúp bạn cải thiện cả về hình thể và sức khỏe.

Tránh tạo áp lực lên vùng ngực

5 nguyên tắc giúp vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh

Việc tạo áp lực lên lồng ngực có thể khiến cho ngực bị tổn hại, vòng ngực bị chèn áp quá mức, máu lưu thông không được đồng đều, chậm dẫn đến vùng da quanh ngực, cơ ngực nhanh chóng bị chảy xệ. Vì thế bạn nên loại bỏ ngay những thói quen xấu hằng ngày như ngủ nằm sấp, mặc áo nịt ngực quá chật,… Bên cạnh đó, để vòng 1 phát triển khỏe mạnh, bạn cũng không nên mặc áo ngực quá nhiều vì sẽ khiến các đường bạch huyết bị tắc nghẽn, khó lưu thông.

Tập luyện đúng cách

5 nguyên tắc giúp vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh

Lựa chọn một số bài tập có tác dụng trực tiếp đến sự phát triển của mô cơ vùng ngực là một cách hợp lí để làm săn chắc vòng 1. Tuy nhiên tập luyện quá sức sẽ làm cho cơ ngực dễ bị tổn thương và còn bị mềm, nhão nhanh hơn. Giải pháp tốt nhất trong trường hợp này là bạn nên có chế độ tập luyện phù hợp và nên tìm mua những loại áo ngực thể thao vừa vặn, có tác dụng bảo vệ vòng 1 tốt để ngực không bị ảnh hưởng mỗi khi tập luyện.

Tránh để vùng da ngực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

5 nguyên tắc giúp vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh

Da vùng ngực vốn rất nhạy cảm. Việc thường xuyên đi dưới trời nắng mà không thoa kem chống nắng dễ khiến làn da vùng ngực bị khô và mất độ đàn hồi vốn có. Đừng quên thoa kem chống nắng khi mặc bikini hoặc thậm chí khi ra đường vì dù bạn đã mặc áo che kín nhưng tia UV vẫn có thể xuyên qua lớp áo mỏng và làm tổn thương vùng da ngực nhạy cảm của bạn.

Vòng 1 căng tràn, nở nang luôn là niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ. 5 nguyên tắc trên đây sẽ giúp chị em cải thiện vòng 1 săn chắc, ngăn ngừa các bệnh như ung thư vú hiệu quả, tránh tình trạng bầu ngực bị lão hóa sớm, để chị em luôn tự tin và quyến rũ mỗi ngày.

Ảnh: internet

ST

NGƯỜI ĐÃ CHIA SẺ

Thấy hay thì share ngay!

BÌNH LUẬN