Ăn gì để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, tỉnh táo khi ông trời nóng lạnh thất thường, vừa gió bão lạnh u ám đã nắng nóng rực rỡ ngay được, mời chị em tham khảo một số loại thực phẩm hữu cơ giúp cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài nhé.

Cam

6 thực phẩm tốt cho sức khỏe khi giao mùa

Cam là loại quả giàu vitamin A, B1, C và các khoáng chất quan trọng khác tốt cho trí não. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Cam tốt cho mọi người. Nên bổ sung thêm loại quả này trong khẩu phần ăn của mình vì nó có tác dụng làm tinh thần minh mẫn, hưng phấn, chống lại sự căng thẳng, mệt mỏi.

Rau xanh hữu cơ

6 thực phẩm tốt cho sức khỏe khi giao mùa

Hãy ăn các loại rau xanh như rau cải bó xôi, cải thìa, bông cải xanh, cải xoăn, xà lách, rau mùi tây, cải mầm Brussels và củ cải đỏ để giữ cho trí não bạn luôn nhạy bén nhờ hàm lượng cao của acid folic trong các loại rau này.

Cá hữu cơ

6 thực phẩm tốt cho sức khỏe khi giao mùa

Cá là thực phẩm tốt cho não, nhất là với những người lớn tuổi và thường hay quên, hãy tăng cường ăn cá là lời khuyên của các nhà khoa học Mỹ. Các thực nghiệm đã chứng minh rằng những người ăn nhiều cá có trí nhớ, khả năng tập trung, khả năng nói chuyện tốt hơn. Hầu hết các loại cá ít chất béo và cholesterol, đặc biệt các loại cá hữu cơ không sử dụng kháng sinh, tăng trọng và các hóa chất độc hại khác trong quá trình chăn nuôi nên hương vị thơm ngon tự nhiên, bổ dưỡng. Cá cũng chứa nhiều axit béo cần thiết như axit Omega 3 - giúp tăng mức độ cholesterol tốt. Tuy nhiên các nhà khoa học khuyến cáo bạn không nên ăn quá 80g cá mỗi ngày.

Trứng gà hữu cơ

6 thực phẩm tốt cho sức khỏe khi giao mùa

Colin - một chất giống vitamin - được giới khoa học đánh giá là “món quà tuyệt vời” đối với bộ não. Lòng đỏ trứng là thức ăn chứa nhiều colin nhất. Trong 50g lòng đỏ trứng có gần 500mg chất colin, tương tự như lượng colin có trong 100g gan, nhiều gấp 2,5 lần so với lượng colin có trong 100g thịt chim. Mỗi ngày ăn từ 1 - 2 quả trứng sẽ đảm bảo được lượng colin cần thiết cho não bộ và cải thiện trí nhớ của bạn.

Thịt gà hữu cơ

6 thực phẩm tốt cho sức khỏe khi giao mùa

Trong những loại thực phẩm tốt cho trí não, thịt gà là loại thực phẩm ngon, bổ dưỡng hội đủ đa phần những dưỡng chất cần thiết giúp não bộ hoạt động tốt. Hàm lượng Protein và phức hợp của Amino Acid trong thịt gà có ảnh hưởng tích cực đến não bộ, làm phấn chấn tinh thần, tăng sự tập trung, giảm bớt stress và tăng cường trí nhớ.

Thịt lợn hữu cơ

6 thực phẩm tốt cho sức khỏe khi giao mùa

Với hàm lượng protein cao, khả năng miễn dịch tốt, thịt lợn hữu cơ thực sự tốt cho sức khỏe của bạn..

 

NGƯỜI ĐÃ CHIA SẺ

Thấy hay thì share ngay!

BÌNH LUẬN