Áp dụng những chế độ ăn uống của những thiên thần Victoria Secret dưới đây, bạn có thể sở hữu một thân hình khỏe đẹp như mơ ước.

Bạn thực sự ngưỡng mộ thân hình “chuẩn mực” của những thiên thần Victoria Secret? Và chắc hẳn bạn từng nghĩ để sở hữu những thân hình hoàn hảo ấy, họ phải trải qua một chế độ ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt? Tuy nhiên, những thiên thần của Victoria Secret luôn biết cách làm thế nào để vừa sở hữu những số đo hoàn hảo, vừa giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Bí quyết của họ là gì?

1. Chọn thực phẩm tươi

Điều đầu tiên để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh mà các thiên thần của Victoria Secret khuyên bạn là hãy chọn cho mình những thực phẩm tươi sống thay vì các loại đồ ăn được đóng hộp sẵn. Những thực phẩm tươi như rau xanh, hoa quả, cá, bơ tươi nguyên sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho bạn một thân hình săn chắc và khỏe mạnh.

2. Nạp đủ protein

Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể của bạn trở nên săn chắc và ngăn chặn cảm giác thèm ăn vặt của bạn. Vì vậy, hãy nạp cho mình đủ lượng protein cần thiết qua việc ăn cá, trứng, thịt nạc… Chúng vừa có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn, vừa không chứa những thành phần như mỡ, tinh bột có thể khiến bạn béo lên.

Bí quyết để có thân hình 'chuẩn' như các thiên thần Victoria Secret

3. Bổ sung thêm các siêu thực phẩm

Siêu thực phẩm không giúp bạn cung cấp thêm năng lượng nhưng nó lại có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng nhanh hơn. Dầu dừa, oliu, hạnh nhân…đều là những siêu thực phẩm được các người mẫu của Victoria Secret yêu thích và họ thường xuyên sử dụng chúng trong quá trình giữ dáng và duy trì vẻ đẹp của mình.

4. Chia từng bữa nhỏ

Để duy trì vóc dáng hoàn hảo và đối phó với những cơn thèm ăn, các thiên thần nội y khuyên bạn nên chia khẩu phần ăn trong ngày của mình ra thành từng bữa nhỏ. Điều này có tác dụng giữ ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi và giúp cho việc tiêu hóa của bạn trở nên dễ dàng hơn. Ăn thành từng bữa nhỏ trong ngày cũng là một cách giảm cân tuyệt vời và giúp bạn đối phó với những cơn đói bất cứ lúc nào.

Bí quyết để có thân hình 'chuẩn' như các thiên thần Victoria Secret

5. Ăn để đẹp

Một nguyên tắc quan trọng mà các người mẫu của Victoria Secret luôn áp dụng cho mình là “Ăn để đẹp”. Thay vì tập trung vào việc ăn để cung cấp năng lượng cho cơ thể, bạn hãy chọn những thực phẩm ăn để duy trì vẻ đẹp cho làn da, mái tóc.

Bạn có thể chọn những thực phẩm có màu xanh lá cây như súp lơ, cải bắp, đậu đỗ, hay hạnh nhận, bơ, dầu dừa, cá hồi… vì chúng sẽ mang đến cho bạn một làn da đẹp và có tác dụng ngăn ngừa lão hóa.

6. Bổ sung thực phẩm hữu cơ

Các chuyên gia dinh dưỡng của Victoria Secret cho biết, người mẫu của họ được khuyên nên ăn hoa quả và rau xanh bất cứ khi nào có thể. Đây là những thực phẩm hữu cơ có tác dụng cung cấp cho bạn một lượng vitamin cần thiết cho cơ thể, vừa có tác dụng đẹp da, vừa giúp bạn “chống đói” mà không lo bị tăng cân.

Bí quyết để có thân hình 'chuẩn' như các thiên thần Victoria Secret

7. Hạn chế ăn đường

Ăn những thực phẩm có chứa nhiều đường không chỉ khiến bạn béo phì mà nó còn khiến làn da của bạn bị lão hóa nhanh hơn. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế ăn những đồ ăn có chứa nhiều đường như bánh kẹo hay đồ ăn nhanh. Khi ăn hoa quả, bạn cũng nên chọn những loại hoa quả chứa ít đường như dâu tây, táo, bưởi, ổi...

8. Cung cấp năng lượng

Với chế độ tập luyện cường độ cao tại các phòng tập, những người mẫu của Victoria Secret cần phải cung cấp năng lượng cho cơ thể với những thực phẩm giàu protein nhưng có khả năng đốt cháy calo nhanh như ngũ cốc, bột yến mạch, gạo lứt, sữa chua…

Bí quyết để có thân hình 'chuẩn' như các thiên thần Victoria Secret

9. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ mang đến cho bạn một làn da đẹp mịn màng mà nó còn có tác dụng đào thải những chất cặn bã trong cơ thể, mang đến cho bạn vòng eo thon gọn. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 8 cốc nước mỗi ngày nếu như muốn sở hữu thân hình khỏe đẹp.

Chloe' (Xzone/Tri thức thời đại)

NGƯỜI ĐÃ CHIA SẺ

Thấy hay thì share ngay!

BÌNH LUẬN