Nạp nhiều thức ăn giàu năng lượng như bánh chưng, thịt, các loại bánh kẹo, mứt...là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ảnh: dacsanlamqua.

Vì thế mà bạn nên hạn chế ăn những loại thức ăn này, thay vào đó tăng cường rau xanh và trái cây để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, da đẹp, dáng xinh. 

Trong những ngày nghỉ Tết, mọi sinh hoạt thường ngày của bạn có thể bị đảo lộn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên duy trì cách ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe, làn da và cân nặng bình thường. 

Bạn nên ăn đa dạng, đảm bảo đủ các nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, rau củ và trái cây. 

Bên cạnh đó, bạn cũng chỉ nên ăn vừa đủ no cho dù các món ăn có ngon và hấp dẫn tới đâu. Ảnh: tgdd.

Ăn đủ 3 bữa chính trong ngày. hạn chế ăn vặt cũng là bí kíp giúp bạn không lo về vấn đề cân nặng. 

Không bỏ bữa sáng và hạn chế ăn sau 8 giờ tối sẽ giúp bạn ít tăng cân hơn. 

Các đồ uống có cồn như rượu, bia cũng chứa một lượng năng lượng đáng kể. 

Vì vậy, bạn nên hạn chế các loại đồ uống có cồn để đảm bảo sức khỏe. 

Cuối cùng, dù ăn uống như thế nào đi chăng nữa thì bạn vẫn nên duy trì thói quen tập thể dục và ngủ đúng giờ, đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh, đốt cháy năng lượng, hạn chế tăng cân.

ST

Hà Nguyễn (TH)