Tăng cân là vấn đề nhiều chị em lo lắng trong dịp nghỉ Tết Nguyên Đán dài ngày. Dưới đây là những bí kíp bạn có thể áp dụng ngay để ăn uống thả ga mà không lo hỏng dáng.

Cách nào để ăn uống thả ga ngày Tết mà không lo hỏng dáng?

Nạp nhiều thức ăn giàu năng lượng như bánh chưng, thịt, các loại bánh kẹo, mứt...là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ảnh: dacsanlamqua.

Cách nào để ăn uống thả ga ngày Tết mà không lo hỏng dáng?

Vì thế mà bạn nên hạn chế ăn những loại thức ăn này, thay vào đó tăng cường rau xanh và trái cây để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, da đẹp, dáng xinh. 

Cách nào để ăn uống thả ga ngày Tết mà không lo hỏng dáng?

Trong những ngày nghỉ Tết, mọi sinh hoạt thường ngày của bạn có thể bị đảo lộn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên duy trì cách ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe, làn da và cân nặng bình thường. 

Cách nào để ăn uống thả ga ngày Tết mà không lo hỏng dáng?

Bạn nên ăn đa dạng, đảm bảo đủ các nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, rau củ và trái cây. 

Cách nào để ăn uống thả ga ngày Tết mà không lo hỏng dáng?

Bên cạnh đó, bạn cũng chỉ nên ăn vừa đủ no cho dù các món ăn có ngon và hấp dẫn tới đâu. Ảnh: tgdd.

Cách nào để ăn uống thả ga ngày Tết mà không lo hỏng dáng?

Ăn đủ 3 bữa chính trong ngày. hạn chế ăn vặt cũng là bí kíp giúp bạn không lo về vấn đề cân nặng. 

Cách nào để ăn uống thả ga ngày Tết mà không lo hỏng dáng?

Không bỏ bữa sáng và hạn chế ăn sau 8 giờ tối sẽ giúp bạn ít tăng cân hơn. 

Cách nào để ăn uống thả ga ngày Tết mà không lo hỏng dáng?

Các đồ uống có cồn như rượu, bia cũng chứa một lượng năng lượng đáng kể. 

Cách nào để ăn uống thả ga ngày Tết mà không lo hỏng dáng?

Vì vậy, bạn nên hạn chế các loại đồ uống có cồn để đảm bảo sức khỏe. 

Cách nào để ăn uống thả ga ngày Tết mà không lo hỏng dáng?

Cuối cùng, dù ăn uống như thế nào đi chăng nữa thì bạn vẫn nên duy trì thói quen tập thể dục và ngủ đúng giờ, đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh, đốt cháy năng lượng, hạn chế tăng cân.

ST

Hà Nguyễn (TH)

NGƯỜI ĐÃ CHIA SẺ

Thấy hay thì share ngay!

BÌNH LUẬN