.GIẢM CÂN

5 dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ mắc bệnh béo phì nên chủ động đi khám ngay

Béo phì đang là căn bệnh ngày càng phổ biến và nếu không chủ động phòng tránh từ sớm thì bạn có thể sẽ phải đối mặt với rất nhiều biến chứng tai hại về...

Trải qua 4 lần sinh nở, nữ hoàng yoga Hilaria Baldwin vẫn giữ dáng như thời con gái son trẻ: Tất cả bí quyết của cô ấy là đây

Điều gì làm nên kỳ tích giữ dáng tuyệt vời này? Chắc chắn không chỉ là tập yoga, vô vàn những bí quyết giữ dáng khác sẽ được người phụ nữ này tiết lộ.

8 bài tập thở hiệu quả đôt mỡ bụng đến không ngờ

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng kỹ thuật thở này cũng có thể đem lại hiệu quả đốt mỡ bụng đến không ngờ.

Những món ăn no "tét bụng" vẫn không sợ lên cân, chị em tha hồ nhâm nhi mà không lo hỏng dáng

Thật khó để chống lại những cơn thèm ăn khi các nàng đang trong chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, vẫn còn những thực phẩm các nàng có thể ăn bất...

Muốn giảm mỡ tăng cơ lại tràn đầy năng lượng, hãy tham khảo một số thực đơn ăn sáng này

"Dắt túi" ngay những thực đơn ăn sáng này được nghiên cứu từ huấn luyện viên, bạn sẽ phải chu choa với hiệu quả mình gặt hái được vì cơ thể khỏe đẹp thấy...

Chế độ ăn sạch giúp bạn giảm hơn chục ký

“Eat clean” là chế độ ăn sạch, chọn thực phẩm sạch hữu cơ hoặc các thực phẩm tự nhiên để chế biến món ăn. Đồng thời hạn chế đồ ăn sẵn, đồ hộp, dầu mỡ,...

Gợi ý thực đơn 7 ngày đầu Eat Clean với nhiều món ăn quen thuộc của người Việt Nam

Toàn là những món ăn có nguyên liệu dễ dàng mua được tại Việt Nam sẽ khiến bạn muốn vào bếp và nấu nướng với thực đơn 7 ngày đầu Eat Clean từ Hương Chóe.

Những lầm tưởng tai hại khiến các nàng kiêng khem đến lả người mà mập vẫn hoàn mập!

Nhiều cô nàng ăn kiêng đủ đường, thậm chí nhịn ăn đến lả cả người nhưng không giảm được kg cân nặng nào! Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những sai lầm gì và...

Sinh tận 5 con, Natalia Vodianova vẫn giữ dáng đẹp không tì vết đến làng mẫu trẻ phải ghen tị

Giữ dáng Hình ảnh Natalia Vodianova mới xuất hiện trong World Cup 2018 với cương vị là MC của nước chủ nhà đã khiến nhiều người xuýt xoa. Bao năm trôi...

Bí kíp giảm nhanh mỡ bụng chỉ với sinh tố rau chân vịt mà không phải nàng nào cũng biết

Chỉ cần dành một ít thời gian xay nhuyễn loại rau quen thuộc này thành sinh tố và uống mỗi ngày, mỡ bụng dù có "cứng đầu" đến mấy cũng sẽ nhanh chóng tan...

Áp dụng chế độ ăn Keto giàu chất béo ít carb để giảm cân thì đừng quên lưu ý về 6 tác dụng phụ này

Nhiều người đã nghe nói rằng chế độ ăn Keto có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Nhưng đó không phải là điều duy nhất có thể xảy ra khi giảm mạnh carbs, lượng...

Tặng chị em các bài tập tại nhà dễ thực hiện giúp cánh tay thon gọn và vòng 1 săn chắc

Làm thế nào để có thân hình cân đối, cánh tay săn chắc và luôn thon gọn trong khi bạn lại không có nhiều thời gian. Đừng lo, các bài tập dưới đây sẽ giúp...

Giảm cân nhanh chóng hiệu quả với 3 động tác yoga dễ thực hiện

Những động tác yoga giảm cân này sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp các nàng có được thân hình eo thon dáng gọn.

Các sai lầm khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy.

Đây là loạt giải pháp giảm ngay mỡ thừa cho những chàng trai béo bụng

Không phải chỉ các cô gái mới lo sốt vó lên vì béo bụng, ngày nay các chàng trai cũng không ít người phải đeo chiếc "bụng mỡ" từ độ tuổi 20.

Chỉ 20 phút gác chân lên tường mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ trước sự thay đổi của cơ thể

Bạn là người lười vận động nhưng lại muốn vóc dáng của mình luôn luôn cân đối, cơ thể luôn luôn khoẻ mạnh. Vậy làm sao để có thể rũ bỏ mệt mỏi và cải thiện...

Bài tập thể dục phù hợp với từng độ tuổi khác nhau

Bài tập thể dục cho tuổi 20 chưa chắc đã phù hợp với bạn ở tuổi 30.

Nhà khoa học Mỹ giải thích đốt cháy chất béo là gì, và tại sao gọi là "đốt"?

Thậm chí, nó cũng thải ra khí CO2 như một sản phẩm của sự cháy.

5 thói quen gây hại sức khỏe lớn nếu cứ mắc phải khi tập thể dục

Tập thể dục mà không chú ý tránh mắc phải những điều sau thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, choáng váng, thậm chí là ngất xỉu.

Lúc nào cũng nói "đốt mỡ", nhưng chúng ta có thực sự hiểu nó là như thế nào không?

Hiểu được quá trình này sẽ giúp bạn giảm cân, siết cơ một cách hiệu quả vô cùng.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này

Nhiều người thường có thói quen ăn kiêng để nhanh chóng giảm cân, nhưng nếu thực hiện không đúng cách thì vô tình bạn đang tự tay làm hại sức khỏe của...

Không phải dùng cân, để biết bạn có béo hay không, đo chu vi vòng bụng mới chuẩn

Quấn thước đo trên hông khoảng 5cm và bạn hãy bắt đầu đọc chỉ số quanh bụng.

5 lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng giúp làm giảm nguy cơ ung thư

Những lời khuyên thiết thực và cụ thể có thể giúp bạn xây dựng một lối sống lành mạnh, từ đó làm giảm nguy cơ ung thư.

6 thói quen xấu buổi sáng khiến bạn không giảm được cân

Đọc tin tức ngay sau khi thức dậy không phải là thói quen tốt vì nó có thể khiến bạn căng thẳng suốt cả ngày.

Nếu không muốn vòng 3 mãi lép xẹp, hãy từ bỏ ngay những thói quen sai lầm này

Bạn tập luyện mỗi ngày và áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng vòng 3 vẫn lép xẹp. Nguyên nhân có thể đến từ chính những thói quen hàng ngày bạn đang...

5 động tác thể dục đơn giản giúp bạn nhanh chóng có được vòng 2 phẳng lì

Vùng bụng là nơi dễ tích trữ mỡ thừa và rất khó để loại bỏ, nhiều người đã tích cực ăn kiêng và luyện tập thường xuyên nhưng vẫn không có kết quả. Dưới...

7 động tác thể dục giúp nàng lười mấy cũng sớm có được thân hình săn chắc

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 10 -15 phút để thực hiện các động tác dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo, mông,... và cơ thể sẽ săn chắc...

Loạt ảnh hậu giảm cân cho thấy thật ra ai cũng có thể là trai xinh - gái đẹp

Giảm cân là một hành trình đầy khó khăn, nhưng "hình ảnh" có được sau khi đã giảm cân thành công cũng có thể trở thành động lực giúp các cô gái - chàng...

9 bài tập thể dục giúp khuôn mặt thon gọn và thanh thoát hơn

Tập thể dục hoặc yoga cho mặt là cách tự nhiên để khuôn mặt trông trẻ hơn, do cơ mặt được làm săn chắc và giảm vết nhăn.

Tất tần tật mẹo ngăn chặn tình trạng tăng cân sau kỳ du lịch

Đừng để nỗi lo tăng cân sau kì nghỉ làm hỏng chuyến du lịch của bạn với người thân và bạn bè. Nhanh nhanh cập nhật những mẹo vặt bỏ túi sau đây trong việc...