.GIẢM CÂN

Muốn sống lâu: Ăn tối đa 3/4 muỗng cà phê muối/ngày

Khoảng 90% người Việt Nam ăn trung bình 10gr muối/ngày. Trong khi đó, giới khoa học Mỹ khuyến cáo chỉ nên ăn muối ở mức 1,5gr/ngày để tránh các bệnh tim...

Mách bạn bí quyết giảm cân hiệu quả - tính dưỡng chất đa lượng trong chế độ ăn Macros

Bài viết sẽ giúp bạn trả lời tất cả câu hỏi liên quan tới chế độ ăn chú ý tới macronutrients (các dưỡng chất mà cơ thể cần với số lượng lớn), bao gồm cả...

11 bài tập cơ bụng giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng đem lại vóc dáng thon gọn

Giảm béo bụng hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tạm biệt vòng...

Ai bảo giảm cân là khổ thì hãy xem ngay thực đơn cực xinh lại ngon của cô nàng giảm cân ngoạn mục này

Những thực đơn giảm cân mỗi ngày sẽ khiến bạn cảm thấy giảm cân không khó, thậm chí đây là một hành trình vô cùng thú vị nữa.

Những động tác yoga hiệu quả nhất giúp bạn trẻ mãi không già, khỏe mạnh hơn mỗi ngày!

Yoga ngày nay kết hợp nhiều kỹ thuật để giúp ta thở sâu, thở đúng, cải thiện tuần hoàn máu, khả năng thăng bằng, tăng tính linh hoạt và sức mạnh cơ thể,...

Hè rồi, giảm mỡ bụng cấp tốc để diện bikini thôi

Lười vận động, thường xuyên căng thẳng, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng... là những nguyên nhân khiến mỡ bụng cứ tích tụ mãi không rời quanh vùng bụng của bạn.

Những lí do khiến bụng chảy xệ, xồ xề ngay cả khi người bạn chẳng có tí mỡ nào

James Duigan - chuyên gia thể chất kiêm huấn luyện viên cho nhiều sao Hollywood sẽ giải thích những lí do khiến bụng chảy xệ, xồ xề và không bằng phẳng...

Những màn giảm cân lột xác ngoạn mục với một động lực duy nhất là thất tình

Giảm cân là một hành trình đầy khó khăn, nhưng có đôi khi chỉ một kích thích nhỏ cũng có thể trở thành động lực giúp các cô gái quyết tâm "lột xác" đến...

39 thực đơn ăn kiêng Eat Clean giúp đánh bay mỡ bụng chào hè hiệu quả

Nếu bạn đang muốn ăn lành mạnh để giảm cân nhưng không biết có những thực đơn ăn kiêng nào, có thể nấu thay đổi món ăn như thế nào để đánh bay mỡ bụng......

6 bài tập đơn giản giảm mỡ bụng dưới

Tích mỡ vùng bụng dưới là vấn đề rất thường gặp ở bất kỳ ai, nhưng hay gặp nhất ở phụ nữ, làm cho không ít chị em cảm thấy tự ti và khó khăn trong việc...

50 tuổi, siêu mẫu Pamela Anderson vẫn khiến gái trẻ phải ghen tị và đây chính là bí quyết giữ dáng của cô

Siêu mẫu này đã duy trì cơ thể ở mức cân nặng hợp lý, giữ dáng hoàn hảo nhờ cách thực hiện chế độ ăn chay nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên.

4 mẹo "nhỏ mà có võ" này sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân

Trong vô số các mẹo giảm cân "nối đuôi nhau" xuất hiện trên mạng, theo bạn đâu mới là những mẹo mang lại hiệu quả cao nhất?

6 thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân khiến mỡ bụng dày lên

Đôi khi, chỉ một vài thói quen nhỏ nhặt cũng có thể khiến bụng bạn phình to mất kiểm soát. Cùng điểm qua xem đó là những thói quen nào để sửa đổi ngay...

6 loại trái cây chứa ít đường càng ăn càng giúp giảm cân hiệu quả

Lựa chọn trái cây tươi để phục vụ cho công cuộc giảm cân là một sự lựa chọn an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có biết rõ những loại trái cây nào chứa...

Tại sao giảm cân xong chúng ta lại dễ tăng cân đến vậy?

Sau khi giảm được một số cân nhất định, bạn quyết định thưởng cho bản thân vài ngày "cheat day"... và đột nhiên cân nặng cứ thế vù vù tăng lên.

Giảm cân rồi đổi luôn cả phong cách, Hòa Minzy giờ đẹp và sành điệu nào có thua ai

Không chỉ chi tiền mạnh tay hơn để đầu tư hàng hiệu, gu thời trang của Hòa Minzy cũng đã thay đổi nhiều so với trước đây.

Sự thật nhiều người vẫn lầm tưởng về việc chuyển hóa mỡ thừa khi cơ thể giảm cân

Nhiều người tin rằng mỡ thừa mất đi khi giảm cân sẽ chuyển hóa thành năng lượng, song sự thật là nó chuyển thành carbon dioxide và nước.

11 kiểu con gái tại phòng gym, bạn thuộc team nào?

Mặc dù mỗi phòng gym có một chế độ tập, một không gian tập riêng biệt, khác nhau nhưng những cô gái tới đó tập luyện thì quanh đi quẩn lại chỉ có một vài...

Muốn giảm béo mặt hiệu quả thì con gái nên tuân thủ 4 nguyên tắc sau

Chế độ ăn uống mất cân bằng là một trong những nguyên nhân gây béo mặt của hội con gái. Cùng tìm hiểu những cách giúp giảm béo mặt nhanh chóng mà không...

Không giảm cân được chỉ là cái cớ, đến bà cô U50 còn "đánh bay" được 30kg trong 3 tháng đây này!

Trong khi các bạn trẻ phải chật vật đấu tranh tư tưởng để quyết định "ăn hay không ăn" vì muốn có được vóc dáng thon gọn đúng chuẩn đẹp hiện nay, thì việc...

Trong ngày đèn đỏ, bạn rất dễ bị tăng cân chỉ vì những nguyên nhân sau

"Bà dì" có thể phá hỏng cân nặng hoàn hảo của bạn bằng những cách sau, và đây là cách để bạn xử lý chúng một cách dễ dàng.

Chế độ 3 ngày ăn như quân đội để sở hữu vóc dáng lý tưởng, tại sao không?

Một nghiên cứu gần đây cho thấy nếu tuân thủ chế độ ăn này bạn có thể giảm đến 5kg trong một thời gian rất ngắn. Và rất nhiều người thích chế độ ăn này...

Những bài tập đơn giản giúp con gái sở hữu đôi chân thon dài, nuột nà

Cứ chăm chỉ luyện tập các động tác vô cùng đơn giản dưới đây, các cô nàng sẽ dễ dàng sở hữu một đôi chân nuột nà, thon gọn, thêm tự tin khi diện những...

Bạn sẽ bất ngờ khi biết chất béo không hẳn là nguyên nhân khiến bạn béo

Chất béo luôn bị "đổ tội" mỗi khi chúng ta lên cân, nhưng nó có thực sự xấu đến vậy không?

Những động tác đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giúp bạn có được vóc dáng "vạn người mê"

Dưới đây là những bài tập thể dục tại nhà để thay đổi vóc dáng của bạn chỉ trong một thời gian ngắn. Dù bận rộn đến mức nào đi chăng nữa hãy cố gắng dành...

Mách chị em phương pháp giảm cân hiệu quả theo từng vóc dáng

Hằng ngày bạn vẫn siêng năng tập thể dục nhưng vẫn không có được một thân hình cân đối. Điều này có thể cho thấy những động tác tập thể dục và chế độ ăn...

12 loại thực phẩm giàu i-ốt bạn nên ăn hằng ngày để phòng ngừa ung thư

I-ốt là một trong những khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể, chịu trách nhiệm về sự hoạt động của tuyến giáp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và ngăn...

Không phải nhịn ăn mà bạn cần có một chế độ khoa học hơn để giảm cân hiệu quả tới khó ngờ

Cuộc sống bận rộn khiến con người ngày càng trở nên lười nhác. Vì thế lựa chọn của họ là những món được nấu sẵn ở hàng quán, đồ ăn vặt lề đường hay thức...

10 thói quen lành mạnh cực kì có ích cho sức khoẻ và tinh thần mà phụ nữ cần duy trì

Dưới đây là một số thói quen lành mạnh phù hợp cho tất cả phụ nữ, chỉ cần duy trì chúng mỗi ngày bạn chắc chắn sẽ có đủ năng lượng để làm bất cứ điều gì...

7 động tác giúp làm "tan nọng cằm" hiệu quả ngay tức thì

Tăng cân sau Tết khiến các cơ bắp của chúng ta sệ xuống, cằm thon thành 2 cằm. Mỡ thừa dưới cằm có thể được xử lí nhanh gọn nhờ các động tác đơn giản mà...