Chuối là loại trái cây chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với phái đẹp. Ngoài những công dụng làm đẹp tuyệt vời, chuối còn là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả đối với những bạn gái "mũm mĩm".

1. Thực đơn giảm cân với chuối trong 4 tuần

Bestie-giam-can-bang-chuoi

Đây là phương pháp giảm cân với chuối được cho là lành mạnh và duy trì được hiệu quả trong thời gian lâu dài. Phương pháp giảm cân từ Nhật Bản, chỉ cần ăn một đến hai quả chuối tươi vào buổi sáng, kết hợp với uống nước ấm, bạn có thể giảm 1 kg ngay trong tuần đầu tiên. Đây là thực đơn được thiết kế chủ yếu để áp dụng cho bữa sáng, thay vì ăn những thực phẩm giàu tinh bột như bún, phở, cơm, bánh mì, bạn nên thay bằng hai quả chuối và hai cốc nước ấm vào mỗi sáng.

Ưu điểm của thực đơn này là bạn vẫn có thể ăn như bình thường vào buổi trưa và buổi tối mà không cần kiêng khem, nhưng nên chú ý hạn chế những thực phẩm quá ngọt hoặc nhiều chất béo và không nên ăn tối sau 7 giờ.

2. Thực đơn giảm cân với chuối trong 7 ngày

Bestie-giam-can-bang-chuoi

Nếu tuân thủ nghiêm khắc thực đơn giảm cân với chuối trong 7 ngày, bạn có thể loại bỏ ít nhất 2kg mỡ dư thừa trên cơ thể và nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn. Đối với loại thực đơn giảm cân trong 7 ngày, bữa sáng của bạn sẽ là hai quả chuối và một cốc trà xanh, tuy nhiên cứ cách ngày, bạn cần thêm vào bữa sáng một quả trứng luộc vì cơ thể cần một lượng năng lượng nhất định. Đối với bữa trưa và bữa tối, bạn chỉ nên ăn canh rau và chuối, không được ăn các chất béo, đạm, tinh bột hay đồ ngọt. Bạn có thể ăn chuối bất cứ khi nào cơn đói tấn công. Hãy uống đủ tám cốc nước lọc mỗi ngày để giảm cân hiệu quả mà da vẫn sáng bóng và mịn màng.

3. Thực đơn giảm cân với chuối trong 4 ngày

Bestie-giam-can-bang-chuoi

Đây là thực đơn áp dụng chế độ kiêng cữ khắc nghiệt nhất, giúp bạn giảm được ít nhất 3kg trong vòng 4 ngày. Nhưng các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, bạn không nên theo đuổi thực đơn này quá thường xuyên.

Bạn sẽ không được ăn gì khác ngoài chuối và sữa ít béo. Ba bữa sáng, trưa, tối bạn đều phải ăn hai quả chuối và uống một ly sữa tươi không đường, ít chất béo. Bạn cần lưu ý uống sữa nóng vào bữa sáng. Các bữa phụ trong ngày bạn chỉ có thể uống nước lọc, nếu muốn biến đổi một chút, bạn có thể dùng chuối làm sinh tố kết hợp với sữa tươi, nhưng tuyệt đối không được thêm đường, sữa đặc hay bất kì loại trái cây nào khác. Áp dụng thực đơn ăn kiêng này trong bốn ngày, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Tùy vào mục đích và điều kiện mà bạn nên cân nhắc chọn cho mình một thực đơn giảm cân thích hợp.Tuy nhiên, đừng vì quá nóng lòng sở hữu một thân hình lý tưởng mà bạn ép bản thân phải nhịn ăn quá khắc nghiệt nhé! Suy cho cùng việc sở hữu vóc dáng đẹp ai cũng thích nhưng sức khỏe vẫn là quan trọng hơn phải không nào!

Dew Nguyễn

NGƯỜI ĐÃ CHIA SẺ

Thấy hay thì share ngay!

BÌNH LUẬN