Bạn có tò mò rằng trong pizza có bao nhiêu calo và mất bao lâu để tiêu hao hết lượng calo đó hay chưa? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Pizza bao nhiêu calo? Mất bao lâu để tiêu hao lượng calo từ pizza?

Bạn có tò mò rằng trong pizza có bao nhiêu calo và mất bao lâu để tiêu hao hết lượng calo đó hay chưa? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Pizza là một món ăn nước ngoài du nhập vào Việt Nam được nhiều người yêu thích nhưng những thông tin về nó lại ít được quan tâm. Hôm nay Bách hóa XANH sẽ cung cấp cho bạn tất tần tật thông tin xoay quanh loại bánh ngoại nhập này nhé!

1Một chiếc pizza bao nhiêu calo?

Một chiếc pizza bao nhiêu calo?

Pizza là một món ăn nhanh được bày bán ở rất nhiều nơi. Bánh có rất nhiều hương vị được làm từ bột mì nướng, hình tròn và có nhân ở trong.

Một chiếc pizza bao gồm rất nhiều thành phần như hải sản, thịt bò, phô mai, sốt,… Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chiếc pizza có kích cỡ trung bình chứa khoảng 285 kcal.

2Ăn bánh pizza có béo không?

Ăn bánh pizza có béo không?Ăn bánh pizza có béo không?

Với lượng calo cao khoảng 285 kcal và 10g chất béo không bão hòa trong một chiếc pizza thì việc tiêu thụ chúng quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân là điều dễ hiểu.

3Bí quyết ăn pizza không lo tăng cân?

Chia pizza thành những phần nhỏ

Một chiếc pizza thông thường sẽ được chia làm 8 phần, bạn hãy thử chia nó thành 16 phần thử xem. Việc này sẽ làm bạn có cảm giác mình đã ăn nhiều hơn và muốn dừng lại. Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế ăn quá nhiều pizza, chỉ nên ăn từ 1 - 2 miếng trong một ngày để tránh dư thừa năng lượng.

Kết hợp pizza với rau củ quả

Nên kết hợp pizza với rau củ quảNên kết hợp pizza với rau củ quả

Trong rau củ quả có rất nhiều chất xơ, giúp bạn hạ chỉ số đường huyết và làm bạn cảm thấy no lâu hơn. Vì thế, đừng quên cho thêm salad, hành tây hay ớt chuông vào chiếc bánh nếu muốn giảm cân. Tránh những loại pizza có quá nhiều phô mai và tốt nhất bạn có thể ăn loại pizza chay để tiêu thụ ít năng lượng hơn.

Thêm gia vị cho món pizza

Tăng độ cay bằng cách cho thêm các loại gia vị như tiêu hoặc ớt, việc này sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và giúp lượng năng lượng nạp vào được tiêu thụ nhanh.

Giảm lượng phô mai

Lớp phô mai vàng óng thường kèm theo một lớp dầu ăn khá nhiều. Cắt giảm bớt lượng phô mai sẽ giúp bạn tránh được việc nạp thêm vào cơ thể một lượng khá lớn calo đấy.

Sử dụng pizza đế mỏng

Bạn nên ăn pizza có đế mỏngBạn nên ăn pizza có đế mỏng

Được làm từ bột mì vì thế pizza chứa nhiều calo không tốt cho quá trình giảm cân. Hãysử dụng những chiếc pizza có đế mỏng để giảm bớt lượng bột mì từ đó giảm được lượng calo đáng kể.

4Ăn pizza có tốt cho sức khỏe không?

Ăn bánh pizza nhiều sẽ tăng cân và mắc các bệnh khácĂn bánh pizza nhiều sẽ tăng cân và mắc các bệnh khác

Mặc dù có hương vị thơm ngon thế nhưng ăn quá nhiều pizza lại ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Nó làmtăng lượng cholesterol trong máu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gây nên tình trạng béo phì cũng như tăng lượng đường huyết trong máu.

5Những ai không nên ăn nhiều bánh pizza

Những ai không nên ăn nhiều bánh pizzaNhững ai không nên ăn nhiều bánh pizza

Một số đối tượng không nên ăn quá nhiều pizza nhưtrẻ nhỏ, người cao tuổi, người mắc các bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch cần nên tránh loại thức ăn này.

6Mất bao lâu để tiêu hao lượng calo từ pizza?

Bạn phải mất 30 phút chạy bộ để tiêu hao lượng calo từ pizza đấyBạn phải mất 30 phút chạy bộ để tiêu hao lượng calo từ pizza đấy

Với một người trung bình 70kg cần chạy bộ trong khoảng 30 phút mới có thể tiêu hết gần 300 calo dung nạp từ pizza. Nếu bạn không luyện tập thể dục thể thao, lượng calo đó sẽ không được tiêu thụ hết mà tích lại trong cơ thể lâu ngày sinh ra các bệnh như béo phì, tim mạch.

Những miếng pizza thơm ngon sẽ ẩn chứa nhiều nguy cơ đối với sức khỏe nếu bạn có chế độ ăn không hợp lý. Hy vọng qua bài viết bạn có thêm kiến thức bổ ích để bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

Chọn mua pizza các loại bán tại Bách hóa XANH:

Có thể bạn quan tâm:

>> Pizza cà tím cho bạn giảm cân

>> Bảng tổng hợp calo của tất cả các loại thức ăn

>> 100g Đậu phụ có bao nhiêu calo?

Bách hóa XANH

Xem thêm bài mới hơn

Xem thêm bài cũ hơn