Hãy chủ động tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân ở ngay tại nhà trong mùa dịch COVID-19 bằng những thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày.

Tính đến 18h ngày 29/03, Việt Nam ghi nhận thêm 9 ca mắc bệnh COVID-19 mới, nâng tổng số ca mắc tại Việt Nam lên con số 188. Với tình hình dịch bệnh COVID-19 còn nhiều diễn biến phức tạp khi liên tiếp có những ca nhiễm mới thì việc chủ động cập nhật các thông tin phòng bệnh từ Bộ Y tế là điều hết sức cần thiết.

Đặc biệt, Bộ Y tế đã kết hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra một số khuyến cáo giúp phòng ngừa bệnh như sau.

Những điều nên và không nên làm để tránh bệnh COVID-19

*Những việc NÊN làm:

1. Thực hành kiểm soát nhiễm khuẩn cho cả nhà

- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng sát khuẩn (ít nhất 20 giây). 

- Đeo khẩu trang khi ra ngoài. 

- Uống nhiều nước. 

- Vệ sinh răng miệng thường xuyên.

2. Nâng cao sức đề kháng

Sức đề kháng yếu rất dễ lây nhiễm nên để nâng cao sức đề kháng, mỗi cá nhân cần:

- Tập thể dục, ngủ đủ giấc.

- Sử dụng thực phẩm hỗ trợ như men sinh học, thực phẩm kháng khuẩn như gừng, tỏi, mật ong…

3. Giữ tâm thái bình tĩnh

Hoang mang, lo lắng kèm theo bực dọc, giận dữ dễ dẫn tới stress. Điều này sẽ làm cho sức đề kháng bị giảm. Hãy giữ tâm thái bình tĩnh trước mọi chuyện.

4. Hạn chế tiếp xúc nơi đông người nhưng không có nghĩa là không ra ngoài trời.

Mỗi ngày cần cho trẻ ra ngoài ít nhất 20 - 30 phút. Cho trẻ đeo khẩu trang, đi bộ, đi dạo, chơi ở chỗ vắng người, có ánh nắng tự nhiên càng tốt.

5. Vệ sinh các bề mặt: như máy tính, đồng hồ, điện thoại, bàn bếp, chìa khóa… ít nhất một lần bằng các dung dịch sát khuẩn thông thường. 

Liên tiếp những ca nhiễm mới: Đây là những điều NÊN - KHÔNG NÊN làm để chống COVID-19, được WHO và Bộ Y Tế khuyến cáo - Ảnh 3.

6. Theo dõi cổng thông tin của chính phủ, trang web Bộ Y tế, truyền thông chính thống

Hiện nay đang là giai đoạn nhạy cảm, nếu xem những trang fake new rất dễ bị cuốn theo thông tin đó. Hoang mang, lo lắng sẽ làm quyết định mình không chính xác.

7. Dự phòng thuốc hạ sốt, nhiệt kế, oresol, lọ sát khuẩn trong nhà

- Mỗi người chỉ cần vài chiếc khẩu trang vải. 

- Không nên mua quá nhiều thực phẩm.

8. Giai đoạn này, gia đình nào có người thân về nước xin tự giác, tuân thủ khai báo đầy đủ

Đừng vì thương con mà che giấu vì bệnh quá nguy hiểm. Bất cứ nước nào đi về cũng nên tự giác cách ly 14 ngày. Với dịch bệnh, tự giác của mỗi cá nhân là điều rất quan trọng.

9. Nhận diện dấu hiệu

COVID-19 có đặc điểm là ho khan, đau họng, cổ rất nhiều, sốt cao; đau tức vùng ngực, khó thở.

*Những việc KHÔNG NÊN làm:

1. Không nên tụ tập đông người

Hiện nay, việc ùn ùn ra chợ, đi siêu thị hay đến những nơi đông đúc, chen lấn mua sắm càng làm rủi ro tăng cao. Mọi người cũng nên hạn chế tập trung đông, có thể hủy những cuộc hẹn không cần thiết, hoãn du lịch

2. Không nên chia sẻ trạng thái, cảm xúc tiêu cực về bệnh dịch

Việc chia sẻ, bình luận quá nhiều cảm xúc tiêu cực khiến chúng ta dễ nhận lại những cảm xúc tiêu cực. Điều này sẽ làm cho hệ miễn dịch suy giảm rất nhanh. Hãy tập trung chăm sóc sức khỏe của chính bản thân chúng ta theo lời khuyên của các chuyên gia và Bộ Y tế, giữ tâm thái bình tĩnh, chọn lọc thông tin.

3. Không sử dụng những từ mạnh để post thông tin

Giai đoạn mọi người dễ tổn thương, việc dùng những từ mạnh để post thông tin sẽ càng đẩy rối loạn lên cao. Cộng đồng rối loạn thì mình cũng không yên được. Việc chia sẻ những cảm xúc tích cực, những thông tin tốt giúp cho mọi người tâm bình an trở lại, góp phần chung tay đẩy lùi dịch.

4. Không nên tích trữ quá nhiều đồ ăn

Chúng ta chen chúc để mua thực phẩm chính là tăng nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh. Hà Nội có đầy đủ nguồn cung thực phẩm.

5. Hạn chế di chuyển khỏi nơi mình đang sống

Khi xuất hiện ca mắc COVID mới ở Hà Nội, hiện nhiều người có ý định về quê trốn dịch. Các cơ quan chức năng đang sát sao việc khoanh vùng những người tiếp xúc với bệnh nhân này. Việc di chuyển đến nơi khác, vô tình mình đã từng tiếp xúc và đang ủ bệnh mà không biết. Nếu về quê hay di chuyển đến khu vực khác sẽ càng gây khó khăn hơn, từ đó trở thành nguồn lây bệnh cho nơi đó.

6. Không nên tích trữ khẩu trang

Khẩu trang thời điểm này vẫn đang khan hiếm, mọi người nên tập trung cho tuyến đầu chống dịch là những người tiếp xúc nhiều như cán bộ, nhân viên y tế, những người làm ga tàu hay phương tiện giao thông công cộng…

Người dân bình thường mỗi người chỉ cần trang bị cho mình 3 khẩu trang vải tốt và mỗi ngày đi về giặt xà phòng sát khuẩn, phơi khô dùng so le nhau là được. Việc này không chỉ đỡ tốn kém mà vẫn đảm bảo phòng dịch.

7. Không nên đi khám trực tiếp

Trong thời điểm hiện nay, nếu tình trạng sức khỏe không quá nghiêm trọng thì mọi người không nên tới bệnh viện. Vào viện lúc này dễ làm tăng nguy cơ lây nhiễm, đặc biệt là người già và trẻ em. Vạn bất đắc dĩ có người nhà nằm viện lúc này chỉ chọn người khỏe mạnh. Người dân có thể tư vấn triệu chứng với bác sĩ qua hình thức online.

8. Tránh đến cơ quan, công ty quá nhiều, tụ tập đông người

Việc này sẽ giúp giảm nguy cơ lây lan bệnh tật. Với cơ quan có thể làm việc online được thì nên để nhân viên làm việc online thay vì đến cơ quan, công ty tụ tập đông người.

Quỳnh Phương

Trí Thức Trẻ

NGƯỜI ĐÃ CHIA SẺ

Thấy hay thì share ngay!

BÌNH LUẬN