Mụn là một trong những vấn đề thường gặp không chỉ đối với làn da nhạy của của nhiều chị em phụ nữ mà còn cả nam giới. Tình trạng dẫn đến mụn trên da không chỉ cho rối loạn nội tiết tố, những tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài như khói bụi, nắng nóng,...mà còn bởi sự góp phần của những thực phẩm hằng ngày bạn bổ sung vào cơ thể. Hãy cùng Orita xem đó là những loại thực phẩm nào nhé.

Mụn là một trong những vấn đề thường gặp không chỉ đối với làn da nhạy của của nhiều chị em phụ nữ mà còn cả nam giới. Tình trạng dẫn đến mụn trên da không chỉ cho rối loạn nội tiết tố, những tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài như khói bụi, nắng nóng,...mà còn bởi sự góp phần của những thực phẩm hằng ngày bạn bổ sung vào cơ thể. Hãy cùng Orita xem đó là những loại thực phẩm nào nhé.

1. Ngũ cốc tinh chế là thực phẩm hàng đầu gây mụn trên da

Theo một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên tiêu thụ nhiều đường có nguy cơ phát triển mụn hơn 30%, trong khi những người thường xuyên ăn bánh ngọt có nguy cơ cao hơn 20%. Vì thế mà bạn nên hạn chế những thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế bao gồm các loại đồ uống có đường, nước ép trái cây ngọt, bánh ngọt, bánh mì trắng, gạo trắng và nhiều thực phẩm khác. Những loại thực phẩm này khi bạn nạp vào bên trong cơ thể sẽ khiến cho những Carbohydrate tinh chế được hấp thụ nhanh chóng vào máu, làm tăng nhanh lượng đường huyết, khiến cho nồng độ insulin cũng tăng để giúp đưa đường ra khỏi máu đến các tế bào. Tuy nhiên, mức độ insulin cao không tốt cho những người bị mụn.

2. Những sản phẩm từ sữa cũng là một trong những nguyên dân dẫn đến mụn

Sữa được biết đến là loại thực phẩm làm tăng nồng độ insulin. Bên cạnh đó, chúng còn chứa nhiều các axit amin kích thích gan sản xuất nhiều IGF-1, có liên quan đến sự phát triển của mụn. Chính vì vậy mà trong nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các sản phẩm từ sữa sẽ dẫn đến tình trạng mụn ở độ tuổi thanh thiếu niên. Và những người trẻ thường xuyên tiêu thụ sữa hoặc kem thường bị mụn gấp 4 lần so với những bạn ít tiêu thụ.

3. Những món ăn quá nhiều dầu mỡ

Những bữa ăn có quá nhiều axit béo bão hòa có thể làm tăng tình trạng mụn. Không chỉ gây mụn, những thực phẩm chứa nhiều chất béo còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì, viêm khớp, các bệnh về tim mạch,...Vì thế bạn nên tránh những món nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên,...đặc biệt là những người lớn tuổi.

4. Thức ăn nhanh cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn.

Các loại thức ăn nhanh như: bánh mì thịt, gà rán, xúc xích, khoai tây chiên, soda,... là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mụn. Trong các loại thức ăn này chứa nhiều calo, chất béo và carbohydrate tinh chế có khả năng cao gây ra tình trạng mụn. Một nghiên cứu trên 5.000 người Trung Quốc cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo làm tăng nguy cơ phát triển mụn đến 43%, và thường xuyên ăn đồ ăn nhanh làm tăng nguy cơ lên 17%. Nghiên cứu khác với 2.300 người đàn ông Thổ Nhĩ Kỳ phát hiện ra việc thường xuyên ăn bánh mì kẹp thịt hoặc xúc xích làm tăng nguy cơ phát triển mụn đến 24%.

5. Bột whey protein là thực phẩm gây mụn

Nếu là một người thường xuyên tập luyện ở những phòng tập thể hình hoặc có ý định xây dựng và phát triển cơ bắp thì không còn lạ gì với bột whey protein. Đây là thực phẩm cso tác dụng trong việc phát triển cơ bắp. Trong whey protein giàu axit amin leucine và glutamine có thể làm cho tế bào da phát triển và phân chia nhanh hơn, có thể góp phần hình thành mụn. Bên cạnh đó, các axit amin trong whey protein cũng có thể kích thích cơ thể tạo ra lượng insulin nhiều hơn tác động đến sự phát triển của mụn.

6. Nước uống có ga

Đồ uống có ga là nguyên nhân khiến mụn tấn công ồ ạt. Nước uống có gas chứa rất nhiều aspartame – một chất gây ra mụn trứng cá, đồng thời làm giảm nồng độ pH làm tăng mụn trứng cá. Uống đủ nước lọc lại có tác dụng rất tốt giúp chúng ta loại bỏ được những rắc rối này. Chúng có tác dụng loại bỏ chất độc ra ngoài qua da, ngăn ngừa các nguy cơ phát sinh mụn.

7. Caffeine

Trà, sô cô la, soda hay café và các sản phẩm giảm đau hay tăng lực đều chứa chất cafeine. Caffeine là một loại chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh ra các hormone gây căng thẳng. Khi cơ thể quá mệt mỏi, sử dụng nhiều caffeine sẽ khiến sức khỏe và làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và hình thành mụn.

Ngoài ra caffeine cũng khiến bạn không ngủ được bởi lẽ chất này có khả năng hạn chế các giấc ngủ sâu. Khi bị mất ngủ, làn da của bạn rất dễ nổi mụn. Vì thế nên hạn chế bớt các loại thực phẩm chứa nhiều caffeine nếu bạn không muốn làn da sần sùi vì mụn nhé.

Làm đẹp đó là quyền hạn, cũng là trách nhiệm của mỗi chị em đối với bản thân mình. Ngoài việc hạn chế ăn những thực phẩm trên, để có làn da khỏe đẹp và trắng mịn, hãy về ngay team Orita nhé! Với sứ mệnh đồng hành cùng sắc đẹp của chị em phụ nữ, siêu phẩm trắng da, giảm mụn, tái tạo da Orita White and Night sẽ là một trong những vũ khí không thể thiếu trong tủ làm đẹp của chị em.

Orita White and Night được chiết xuất từ Dầu Olive, bơ Shea, chiết xuất Trà Xanh, chiết xuất Cam Thảo, chiết xuất Cúc La Mã, chiết xuất Hoa Anh Đào, chiết xuất Tảo, tinh dầu Cam, Vitamin B3,...hoàn toàn không gây kích ứng da, nên mình hoàn toàn yên tâm.

Mỗi tối, sau một ngày làm việc mệt mỏi, chăm chỉ thoa kem đều hết khuôn mặt và mát xa, chìm sâu vào giấc ngủ là sẽ có ngay làn da không chê vào đâu được!

NGƯỜI ĐÃ CHIA SẺ

Thấy hay thì share ngay!

BÌNH LUẬN