Hạt dưa, mứt me chua ngọt, hạt hướng dương, khoai lang sấy… là những món cứu cánh cho mẹ bầu khi buồn miệng khi không thể ăn được những món bình thường.

Em bé trong bụng mẹ ngày càng lớn và nhu cầu đáp ứng thức ăn cũng tăng dần, nhưng đang trong thời gian thai nghén mẹ bầu không thể ăn những món ăn hàng ngày như cơm, cá hay thịt. Nếu thèm ăn và "nhạt miệng" thì những món ăn vặt này không chỉ làm cho mẹ bầu đỡ buồn miệng mà còn giúp thai nhi phát triển đấy nhé.

Mơ khô

Nếu cảm thấy thèm ăn thì mẹ có thể nhâm nhi vài quả mơ khô vị chua ngọt. Quả mơ có hàm lượng chất chống ôxy hoá cao có tác dụng tốt cho răng, xương và da. Quả mơ tươi thì chỉ có theo mùa, nhưng với mơ đã được sấy khô thì bạn có thể mua dữ trữ để ăn quanh năm.

Những món ăn vặt ngày Tết tốt cho mẹ bầu và bé
Mơ khô rất tốt cho sức khoẻ bà mẹ đang mang bầu cũng như tốt cho bé.

Hạt hướng dương

So với những loại hạt khác thì hướng dương chứa nhiều protein cao. Trong hạt hướng dương cũng chứa vitaminE và những loại axit tốt cho việc phát triển của thai nhi, hạn chế rủi ro việc xảy thai cho mẹ bầu. Có tác dụng rất nhiều cho việc thiếu máu cũng như bổ sung thêm kẽm, sắt, maggi hỗ trợ thai nhi phát triển.

Bestie - hạt hướng dương tốt cho sức khoẻ mẹ bầu và em bé
Hạt hướng dương tốt cho sức khoẻ mẹ bầu và em bé.

Hạt dưa

Hạt dưa là món không thể thiếu trong ngày Tết. Trong hạt dư có chứa chất đạm, phần thành rất tốt cho cơ bắp, nội tạng, xương khớp. Chất glucid cũng có tác dụng giúp phát triển hệ thần kinh. Vì thế, mẹ bầu nên ăn để bổ sung chất dinh dưỡng. Mẹ bầu cũng nên lưu ý khi chọn hạt dưa không nên chọn loại có tẩm phẩm màu đỏ, mà nên chọn loại hạt dưa có màu nâu sẫm tự nhiên.

Bestie - Hạt dưa là món không thể thiếu trong ngày Tết.
Hạt dưa là món không thể thiếu trong ngày Tết.

Mứt me

Đây là món chữa nghén cho mẹ bầu rất hiệu quả. Mứt me còn giúp tiêu hoá thức ăn tốt và kích thích sự thèm ăn. Nếu bạn đang buồn nôn thì hãy ngậm một vài hạt mứt me để kiềm lại nhé. Đây cũng là món tốt cho thai nhi và không hề gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của bé.

Mứt me còn giúp tiêu hoá thức ăn tốt và kích thích sự thèm ăn.
Mứt me còn giúp tiêu hoá thức ăn tốt và kích thích sự thèm ăn.

Khoai lang sấy

Món này sẽ khiến bạn thích thú vì độ giòn, ngọt của nó. Khoai lang chứa nhiều vitamin A, C, B6 , kali, chất xơ giúp mẹ bầu tránh bị táo bón trong thai kì. Các khoáng chất cần thiết trong khoai lang cũng giảm đi rủi ro dị tật ở thai nhi. Nếu nhà bạn có lò nường thì chỉ cần khéo tay một chút sẽ có thể tự làm khoai lang sấy điều này giảm đi lượng dầu mỡ hơn so với việc bạn mua loại đóng gói.

Khoai lang chứa nhiều vitamin A, C, B6 , kali, chất xơ giúp mẹ bầu tránh bị táo bón trong thai kì.
Khoai lang chứa nhiều vitamin A, C, B6 , kali, chất xơ giúp mẹ bầu tránh bị táo bón trong thai kì.

Những thực phẩm mẹ bầu cần tránh kẻo ảnh hưởng đến thai nhi.

Giai đoạn mang bầu sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt hàng ngày cũng như chế độ ăn uống của phụ nữ. Những món ăn vặt được kể trên sẽ giúp mẹ bầu bớt nghén, mệt mỏi vì ăn uống không đủ chất. Các mẹ bầu cũng nên kết hợp nghỉ ngơi đều đặng để thai nhi được khoẻ mạnh hơn.

Nguồn ảnh: internet

Thu Thủy

NGƯỜI ĐÃ CHIA SẺ

Thấy hay thì share ngay!

BÌNH LUẬN