.TỪ KHÓA: #BAI-TAP - TRANG 1

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Đi bộ buổi sáng và 10 lợi ích thiết thực cho sức khỏe

Với những ai không thích phải vận động mạnh vào buổi sáng thì những môn như gym, bơi lội hay cầu lông… sẽ không phải là lựa chọn thích hợp. Tuy nhiên,...

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Khắc phục tình trạng chướng bụng trong ngày 'đèn đỏ'

Có tới 70% phụ nữ phải trải qua những cơn đau và khó chịu trong khoảng thời gian này.

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Ngồi tư thế này chỉ 5 phút mỗi ngày, phụ nữ suốt đời không lo mắc bệnh phụ khoa

Không phải ai cũng có thời gian tập luyện hàng ngày, nhưng nếu chịu khó bỏ ra 5 phút ít ỏi để đổi lấy một cơ thể khỏe mạnh, tránh xa bệnh phụ khoa thì...

Giảm cân
  • Giảm cân

Bài tập quỳ gối ngửa sau: 15 phút mỗi ngày để giúp tan mỡ bụng dưới và phần đùi trước săn chắc hơn

Chưa mất tới 15 phút tập mỗi ngày, động tác này còn tác động vào cột sống giúp giảm tình trạng đau lưng cho các chị em ngồi văn phòng nhiều.

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

8 cách đơn giản giúp bạn phát triển chiều cao dù đã bước qua tuổi 18

Nhiều người nghĩ không thể cải thiện chiều cao khi bước qua tuổi 18, nhưng trên thực tế, chúng ta vẫn có thể tăng thêm chiều cao nhờ những thói quen sinh...

Giảm cân
  • Giảm cân

Học người Nhật cách giảm mỡ nọng cằm sau 1 tháng với động tác chỉ tốn vài giây thực hiện

Động tác dễ không ngờ và hiệu quả đã được công nhận rồi nên chỉ cần làm theo cách này thì bạn sẽ không cần lo lắng nọng cằm làm mất tự tin nữa nhé.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Bài tập tại nhà dễ thực hiện giúp cánh tay nhão mỡ trở nên thon gọn và vòng 1 săn chắc

Một cánh tay mềm nhũn, nhão mỡ sẽ làm xấu đi vẻ ngoài của bạn, thậm chí hủy hoại toàn bộ vóc dáng. Nhưng làm thế nào để có thân hình cân đối, cánh tay...

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Các bài tập cải thiện vóc dáng, giảm đau cổ vai gáy hiệu quả

Nếu đang vật lộn với việc tìm cách tăng cường sức khỏe dẻo dai và thân hình hoàn hảo, hãy tham khảo những bài tập dưới đây.

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Bài tập đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp phụ nữ duy trì vóc dáng cân đối

Huấn luyện viên yoga Nhật Bản đưa ra bài tập đẩy nhanh quá trình trao đổi chất , giúp kéo căng các nhóm cơ, mỗi ngày tập 1 lần, sau 3 tuần sẽ thấy hiệu...

Giảm cân
  • Giảm cân

Kiên trì trong 21 ngày, bạn có thể đánh bay mỡ bụng và có vòng eo thon gọn bằng cách này

Không tốn quá nhiều sức lực cho bài tập, cũng không cần ăn kiêng khắt khe mà vẫn đạt hiệu quả cao trong công cuộc giảm mỡ bụng, tất cả những gì bạn cần...

Giảm cân
  • Giảm cân

Vòng 3 được xếp thành 4 loại: Cách tập luyện phù hợp cho từng kiểu dáng để vòng 3 trở nên đẹp hơn

Với mỗi hình dáng vòng 3, nếu chọn được bài tập cho thích hợp sẽ đem lại hiệu quả rất cao.

Giảm cân
  • Giảm cân

Tập bụng mãi vẫn chẳng có được eo thon: HLV chỉ ra rằng rất có thể bạn đã mắc phải những lỗi sai này!

Nếu bạn tập bụng mãi mà chẳng thấy hiệu quả gì thì cần xem xét lại ngay nhé, những sai lầm trong tập bụng sẽ khiến bạn chẳng thể giảm được 1cm vòng eo...

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Những bài tập chiều cao giúp bạn cao lên nhanh chóng trong tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì, muốn chiều cao phát triển tối đa thì hãy chăm chỉ tập luyện các bài tập này nhé!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Huấn luyện viên tư vấn cách khắc phục mông bị hóp, chị em tự ti về vòng 3 hãy tham khảo ngay

Theo huấn luyện viên Tố Như (Nha Trang), để khắc phục hiện tượng mông bị hóp, bạn cần tập luyện kết hợp chế độ ăn uống với những thực phẩm giúp tăng vòng...

Guu Ngôi Sao
  • Guu Ngôi Sao

Bí quyết giữ dáng để luôn trẻ đẹp như gái đôi mươi của nữ thần hàng đầu châu Á Song Hye Kyo

Đâu là bí quyết giữ dáng để luôn duy trì phong thái tươi trẻ, sắc vóc thon gọn, đầy sức sống như gái đôi mươi của nữ diễn viên xinh đẹp này?

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Không cần ăn kiêng gian khổ, 10 bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp bạn sở hữu thân hình hoàn hảo

Để có một cơ thể đẹp như mong muốn, nhiều người sẽ nghĩ đến các chế độ ăn kiêng và luyện tập khắc nghiệt. Tuy nhiên, vẫn có 10 bài tập đơn giản nhưng hữu...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

10 bài tập thể dục tại nhà giúp bạn sở hữu thân hình hoàn hảo

Không cần phải tốn thời gian đến phòng gym hay ép cân khổ cực, bạn vẫn có thể dễ dàng sở hữu vóc dáng cân đối với các bài tập thể dục tại nhà.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

5 bài tập cô lập mông tốt nhất, tập thoải mái để mông cong sexy không lo to đùi

HLV Huỳnh Vương Anh Túc khẳng định, 5 bài tập mông này chính là món quà kỳ diệu dành cho hội chị em muốn vòng 3 cong mẩy mà ngại to đùi.

Giảm cân
  • Giảm cân

Động tác nào giảm vòng eo tốt gấp 10 lần gập bụng?

Mỗi ngày dành 15 phút cho chúng là vòng 2 phẳng lì không còn xa.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Bài tập siết chặt mông và chân để có thân dưới nóng bỏng chỉ trong 1 tuần

Để có phần thân dưới nóng bỏng, dáng dấp tuyệt vời thì bạn chỉ cần thực hiện các bài tập squats như thế này là đủ.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Chỉ với 2 tuần hai cằm sẽ không còn lộ rõ khi làm những việc cực đơn giản sau

Đây là nỗi khổ mà chỉ ai bị béo mặt mới hiểu. Hãy học ngay các cách sau để thoát khỏi tình trạng hai cằm ngay nhé!

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Nhìn bài tập hè thầy giáo "nước người ta" giao cho học sinh, cả phụ huynh cũng muốn được hoàn thành

Theo vị thầy giáo này, mùa hè chứa đựng nhiều điều kì diệu và là cơ hội cho các học sinh có cơ hội trải nghiệm cuộc sống.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Tăng chiều cao hiệu quả với các động tác tập yoga sau

Tập thể dục được coi là cách cải thiện chiều cao một cách hợp lí nhất, nếu các bạn biết kết hợp chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện đúng cách mỗi ngày...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

7 bài tập hiệu quả nhất để thay thế hai cằm bằng một chiếc cằm xinh đẹp

Những bài tập này không những giúp cơ mặt khỏe mạnh mà còn giữ cho không bị chảy xệ, dẫn tới tình trạng thừa mỡ ở cằm - gọi là hai cằm.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

5 động tác mà ai cũng phải tập nếu muốn mông nở, eo thon

Nếu bạn còn phân vân chưa biết nên bắt đầu những bài tập từ đâu, hay thực hiện 5 động tác sau. Bạn hoàn toàn có thể cảm nhận lượng calo mình đã đốt cháy...

Giảm cân
  • Giảm cân

4 phút tập Tabata dưới đây giúp bạn giảm mỡ nhiều hơn bất kì động tác cardio nào

Cardio đã “khủng”, nhưng bài tập 4 phút Tabata còn giúp giảm mỡ nhiều hơn trong thời gian ngắn hơn!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Tập ngay 9 động tác dễ ợt này để mông lớn, săn chắc hơn

Chùm ảnh động hướng dẫn các bài tập "dễ ợt" giúp chị em tăng nhanh kích thước vòng 3, vun cao quyến rũ.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Đây là bài tập tăng vòng 3 đang khiến gymer toàn thế giới “phát cuồng”

Dưới đây là kế hoạch tập luyện cho vòng 3 cực hot hiện nay, bạn muốn thử chứ?

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

5 bài tập giảm mỡ đùi để có "thigh gap"

Ai cũng muốn sở hữu cho mình cặp đùi thon gọn và săn chắc để có thể tư tin hơn trong mỗi bước đi. Ngoài ra, phải thêm vào vẻ đẹp của khe hở giữa đùi để...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

4 bài tập giúp bạn thoát mác "cô gái chân voi"

Chân to là nỗi lo của nhiều bạn gái vì không tự tin mặc quần áo đẹp hay diện đồ ngắn dạo phố. Nhưng các bạn đừng lo lắng, vì đã có cách khắc phục nhược...