.TỪ KHÓA: #FITNESS - TRANG 1
Guu Làm Đẹp
Guu Làm Đẹp
5 loại thực phẩm thần kỳ giúp các chị em có da đẹp, dáng thon và chống lão hóa hiệu quả
Đây chính là 5 loại thực phẩm mà các chị em nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày.
Giảm cân
- Giảm cân
Tết cứ chăm ăn 5 món, tránh xa 3 món này là đảm bảo giữ dáng thon, da đẹp suốt năm
Bạn cần ghim kỹ 8 thứ sau bao gồm 5 món nên ăn và 3 món nên tránh/ hạn chế để có thể giữ được vóc dáng và làn da đẹp nhất.
Giảm cân
- Giảm cân
HLV người Hàn chỉ ra lỗi sai khi tập cơ mông: Thể nào mà chị em tập tành "cật lực" chỉ thấy đùi to như cột đình
HLV người Hàn chỉ ra lỗi sai mà hầu như nàng nào cũng mắc phải khi tập mông.
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Dân văn phòng chẳng ngờ có đến 7 thói quen xấu thường mắc phải ở nơi làm việc là nguyên nhân gây béo bụng, tăng cân
Có rất nhiều thói quen xấu mà dân văn phòng vẫn thường làm lại chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu tới vóc dáng cũng như sức khỏe.
Giảm cân
- Giảm cân
Thực đơn ăn kiêng và bí quyết giữ sức khỏe "giá bình dân" giúp Nữ hoàng Elizabeth II ở tuổi 94 vẫn trẻ trung, khỏe mạnh
Đây là thực đơn ăn kiêng và bí quyết giúp Nữ hoàng Elizabeth II ở tuổi 94 vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ hơn nhiều so với tuổi, sống khỏe mạnh và có thể thường...
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Giảm bụng thần tốc là có thật: Bà mẹ trải qua 3 lần sinh nở, ăn uống tĩ tã vẫn có được eo săn gọn nhờ lịch trình tập chỉ 15 ngày
Trong đó, không thể thiếu động tác Plank giúp làm săn gọn vòng bụng "thần thánh".
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Tạm biệt bắp chân "cột đình" ngay sau mùa COVID-19 chỉ với 4 động tác siêu dễ có thể tập ở tại nhà
(Tổ Quốc) - "Chân cột đình" sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn áp dụng ngay 4 bài tập siêu dễ trong khoảng thời gian cách ly toàn xã hội.
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Đôi tay thon dài "vạn người mê" hóa ra có thể đạt được chỉ nhờ vài ba bước massage đơn giản mỗi ngày
Chăm chỉ thực hiện động tác này sẽ giúp bạn có đôi tay thon dài, sang chảnh.
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Ghi lại ngay: 5 loại nước uống mỗi tối giúp mỡ bụng tiêu nhanh, chẳng mấy chốc mà eo thon gọn dáng
Chăm chỉ uống 1 trong 5 loại nước này vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn sẽ giảm được 3 - 4kg chỉ trong vài tuần.
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Kinh nghiệm giảm thành công 22kg, hot girl xứ Hàn chia sẻ 4 thói quen nhỏ đảm bảo thành công 100% và quan trọng là không bao giờ bị béo trở lại
Hành trình giảm cân của Mini xoay quanh 4 thói quen đơn giản, và để tìm ra hướng đi đúng đắn một phát ăn ngay này Mini đã phải trải qua quãng thời gian...
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Thực hiện 5 điều sau vào buổi tối, bạn sẽ sớm có được body "vòng nào ra vòng nấy", mặc gì cũng đẹp
Buổi tối cũng là khoảng thời gian vàng để giảm cân giữ dáng.
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Bí mật giữ dáng của Tống Thiến (Victoria Song) để tuổi 34 vẫn đẹp đến rụng tim từ đời thường đến "Trạm kế tiếp là hạnh phúc"
Bí quyết của Tống Thiến vô cùng đơn giản, ai cũng có thể áp dụng theo.
Giảm cân
- Giảm cân
5 nguyên nhân khiến mỗi ngày đi làm là một ngày nàng công sở phải đối mặt với nguy cơ tăng cân khó kiểm soát
Muốn giảm cân giữ dáng thành công thì nàng công sở nhất định phải biết những nguyên do dễ khiến mình tăng cân.
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Sau hành trình lột xác body đại thành công, quý cô rút ra được 4 bài học lớn mà các chị em nên "hóng" ngay
Học hỏi từ những người có kinh nghiệm luôn giúp bạn mau chóng thành công trong hành trình giảm cân, giữ dáng.
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì?
Eat Clean đang dần trở thành một lối sống ăn uống lành mạnh được rất nhiều bạn trẻ hưởng ứng và trải nghiệm. Nhưng song song với việc ăn Eat Clean, bạn...
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Choáng với bữa ăn của Dương Mịch: Kiêng khem thế này còn sợ béo thì đúng là cực đoan
Để duy trì vóc dáng, các ngôi sao như Dương Mịch phải xây dựng chế độ ăn uống vô cùng khắt khe.
Giảm cân
- Giảm cân
Suốt ngày than béo bụng mà không biết rằng chính kiểu ăn uống này hàng ngày khiến tích mỡ vòng 2
Hết đổ thừa việc ngồi 8 tiếng tại văn phòng lại đến tạng người dễ béo bụng... các chị em quên rằng chính thói quen ăn uống, chế độ sinh hoạt của mình mới...
Giảm cân
- Giảm cân
Không tập luyện hay kiêng khem khổ sở, làm đúng 7 thói quen này sẽ giúp bạn giảm cân
Không cần kiêng khem nghiêm ngặt hay tập hùng hục vã mồ hôi, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhờ các thói quen đơn giản này hàng ngày.
Giảm cân
- Giảm cân
Bắp đùi to cũng chỉ là chuyện nhỏ với bài tập 4 động tác dễ ợt, chưa tốn của bạn quá 10 phút này
Thực hiện đều đặn và kết quả bạn nhận được sẽ là vòng đùi ngày một thon gọn, đặc biệt là má đùi trong.
Giảm cân
- Giảm cân
Bài tập hot hit của gái Hàn trong 30 ngày: Chỉ đứng lên ngồi xuống mà giảm được hẳn 3kg, vòng 3 săn chắc nảy nở
Đây chính là bài tập đang được hội con gái Hàn Quốc, Trung Quốc thi nhau áp dụng.
Giảm cân
- Giảm cân
Với tạng người dễ tăng cân, BTV Mai Ngọc đã ăn uống và luyện tập thế nào để sở hữu thân hình như thể không mỡ thừa?
Dưới đây là chia sẻ tường tận về chế độ ăn, kết hợp luyện tập giảm cân giữ dáng của BTV Mai Ngọc; các chị em sẽ không thể bỏ qua.
Giảm cân
- Giảm cân
Bài tập thu nhỏ chân trong 30 ngày của người Nhật: Siêu đơn giản mà hiệu quả thần kỳ khó tin
Chăm chỉ thực hiện bài tập thu nhỏ chân, săn đùi này mỗi ngày là bạn đã có đôi chân thon gọn như ao ước.
Giảm cân
- Giảm cân
Cô nàng này đã thu nhỏ 20cm vòng eo chỉ nhờ bài tập với 3 động tác đơn giản
Chỉ nhờ 3 bài tập thu nhỏ vòng eo mà cô nàng này đã có được vòng 2 con kiến như ao ước.
Guu Cuộc Sống
Guu Cuộc Sống
Sửng sốt: Tưởng cứ ăn nhiều rau củ quả sẽ giảm cân nhưng vẫn có loại khiến chị em béo lên đây này!
Và đã có hẳn nghiên cứu để chứng minh điều đó!
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Hơn cả blank, bài tập này còn giúp đốt cháy mỡ bụng một cách hiệu quả
Chỉ cần bỏ ra 15 đến 20 phút mỗi ngày là các chị em đã có ngay vòng eo săn chắc.
Giảm cân
- Giảm cân
Trước khi nhập vai công chúa Jasmine trong Aladdin, Naomi Scott đã làm gì để cải thiện vóc dáng?
Để phù hợp với vai diễn nàng công chúa Trung Đông trong tác phẩm Aladdin phiên bản người đóng, Naomi đã phải xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng khoa...
Giảm cân
- Giảm cân
Bài tập quỳ gối ngửa sau: 15 phút mỗi ngày để giúp tan mỡ bụng dưới và phần đùi trước săn chắc hơn
Chưa mất tới 15 phút tập mỗi ngày, động tác này còn tác động vào cột sống giúp giảm tình trạng đau lưng cho các chị em ngồi văn phòng nhiều.
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Học ngay động tác "đạp xích lô" trên giường của các em bé để đánh tan mỡ bụng dưới
Một số động tác tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng đáng ghét.
Guu Làm Đẹp
- Guu Làm Đẹp
Nhìn thân hình của mĩ nữ này, chắc bạn sẽ muốn lao ngay đến phòng gym
Cô là mĩ nữ Hàn Quốc mới nổi trên mạng xã hội Grace Kim, hiện sở hữu trang Instagram có hơn 142 ngàn người theo dõi. Grace Kim lôi cuốn ánh nhìn với khuôn...
Giảm cân
- Giảm cân