.TỪ KHÓA: #FITNESS - TRANG 1

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì?

Eat Clean đang dần trở thành một lối sống ăn uống lành mạnh được rất nhiều bạn trẻ hưởng ứng và trải nghiệm. Nhưng song song với việc ăn Eat Clean, bạn...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Choáng với bữa ăn của Dương Mịch: Kiêng khem thế này còn sợ béo thì đúng là cực đoan

Để duy trì vóc dáng, các ngôi sao như Dương Mịch phải xây dựng chế độ ăn uống vô cùng khắt khe.

Giảm cân
  • Giảm cân

Suốt ngày than béo bụng mà không biết rằng chính kiểu ăn uống này hàng ngày khiến tích mỡ vòng 2

Hết đổ thừa việc ngồi 8 tiếng tại văn phòng lại đến tạng người dễ béo bụng... các chị em quên rằng chính thói quen ăn uống, chế độ sinh hoạt của mình mới...

Giảm cân
  • Giảm cân

Không tập luyện hay kiêng khem khổ sở, làm đúng 7 thói quen này sẽ giúp bạn giảm cân

Không cần kiêng khem nghiêm ngặt hay tập hùng hục vã mồ hôi, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhờ các thói quen đơn giản này hàng ngày.

Giảm cân
  • Giảm cân

Bắp đùi to cũng chỉ là chuyện nhỏ với bài tập 4 động tác dễ ợt, chưa tốn của bạn quá 10 phút này

Thực hiện đều đặn và kết quả bạn nhận được sẽ là vòng đùi ngày một thon gọn, đặc biệt là má đùi trong.

Giảm cân
  • Giảm cân

Bài tập hot hit của gái Hàn trong 30 ngày: Chỉ đứng lên ngồi xuống mà giảm được hẳn 3kg, vòng 3 săn chắc nảy nở

Đây chính là bài tập đang được hội con gái Hàn Quốc, Trung Quốc thi nhau áp dụng.

Giảm cân
  • Giảm cân

Với tạng người dễ tăng cân, BTV Mai Ngọc đã ăn uống và luyện tập thế nào để sở hữu thân hình như thể không mỡ thừa?

Dưới đây là chia sẻ tường tận về chế độ ăn, kết hợp luyện tập giảm cân giữ dáng của BTV Mai Ngọc; các chị em sẽ không thể bỏ qua.

Giảm cân
  • Giảm cân

Bài tập thu nhỏ chân trong 30 ngày của người Nhật: Siêu đơn giản mà hiệu quả thần kỳ khó tin

Chăm chỉ thực hiện bài tập thu nhỏ chân, săn đùi này mỗi ngày là bạn đã có đôi chân thon gọn như ao ước.

Giảm cân
  • Giảm cân

Cô nàng này đã thu nhỏ 20cm vòng eo chỉ nhờ bài tập với 3 động tác đơn giản

Chỉ nhờ 3 bài tập thu nhỏ vòng eo mà cô nàng này đã có được vòng 2 con kiến như ao ước.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Hơn cả blank, bài tập này còn giúp đốt cháy mỡ bụng một cách hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra 15 đến 20 phút mỗi ngày là các chị em đã có ngay vòng eo săn chắc.

Giảm cân
  • Giảm cân

Trước khi nhập vai công chúa Jasmine trong Aladdin, Naomi Scott đã làm gì để cải thiện vóc dáng?

Để phù hợp với vai diễn nàng công chúa Trung Đông trong tác phẩm Aladdin phiên bản người đóng, Naomi đã phải xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng khoa...

Giảm cân
  • Giảm cân

Bài tập quỳ gối ngửa sau: 15 phút mỗi ngày để giúp tan mỡ bụng dưới và phần đùi trước săn chắc hơn

Chưa mất tới 15 phút tập mỗi ngày, động tác này còn tác động vào cột sống giúp giảm tình trạng đau lưng cho các chị em ngồi văn phòng nhiều.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Học ngay động tác "đạp xích lô" trên giường của các em bé để đánh tan mỡ bụng dưới

Một số động tác tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng đáng ghét.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Nhìn thân hình của mĩ nữ này, chắc bạn sẽ muốn lao ngay đến phòng gym

Cô là mĩ nữ Hàn Quốc mới nổi trên mạng xã hội Grace Kim, hiện sở hữu trang Instagram có hơn 142 ngàn người theo dõi. Grace Kim lôi cuốn ánh nhìn với khuôn...

Giảm cân
  • Giảm cân

5 bài tập giúp bắp tay thon để tha đồ diện đồ đẹp đi chơi hè

Đôi tay chảy xệ làm bạn thiếu tự tin và mệt mỏi. 10 bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn có đôi tay thon, quyến rũ mà không...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Mông nở, chân thon chỉ mất 20 phút mỗi ngày với 9 động tác này

Chỉ cần 20 phút mỗi ngày và một chút bền bỉ, bạn sẽ có đôi chân thon nuột nà và vòng 3 nảy nở với 9 động tác sau đây.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Đây là lý do chạy bộ mỗi ngày cũng có thể sở hữu làn da sáng mịn

Chạy bộ 30 phút tương đương với 1 liệu trình chăm sóc da đấy!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Đây là bài tập tăng vòng 3 đang khiến gymer toàn thế giới “phát cuồng”

Dưới đây là kế hoạch tập luyện cho vòng 3 cực hot hiện nay, bạn muốn thử chứ?

Giảm cân
  • Giảm cân

Cứ 5 tư thế plank này mà tập, mỡ bụng nào cũng phải “tiêu tan”

Plank là tư thế cực tốt để giảm mỡ bụng – với các biến thể plank nâng cao này thì béo bụng cỡ nào cũng không lo nữa nhé!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Nếu định tập squat để tăng kích cỡ vòng 3 thì phải thuộc hai nguyên tắc này

Tại sao bạn squat “hùng hục” cả tháng trời mà vòng 3 vẫn lép kẹp? Có thể bạn đã tập sai!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Ngồi dựa lưng vào tường: Bài tập “thần thánh” kết hợp cả ưu điểm của squat và plank

Vừa giảm mỡ bụng lại thon gọn đùi và chân – wall-sit đích thị là bài tập giảm cân lý tưởng cho bạn lười!

Giảm cân
  • Giảm cân

Hướng dẫn chi tiết cách giảm 2-3kg trong một tuần chỉ nhờ uống mật ong

MONA – viết tắt của mật ong nước ấm là cách giảm cân đang khá được ưa chuộng gần đây. Cùng tìm hiểu và thử nghiệm nó trong 1 tuần xem sao nhé!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Thay vì 1 tiếng tập gym, bạn chỉ cần 5 phút với bài tập này mỗi ngày để có được vóc dáng mong muốn

Để thực hiện trọn vẹn bài tập 5 phút này cũng là 1 thách thức không hề nhỏ đâu!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Những điều cần biết về trào lưu hot nhất hiện nay #22pushupchallenge

Trào lưu này đang tạo nên một cơn sốt cực lớn đối với toàn cầu và dưới đây là những điều cần biết để có thể lý giải cho sức hút của 22 Push-up challenge.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Chống đẩy 22 cái - trào lưu mới hứa hẹn chỉ vài ngày nữa đi đến đâu cũng thấy cho xem!

Sau một loạt những trào lưu "rảnh nhảm" thì #22pushupchallenge đã kịp thời xuất hiện và đánh dấu một trào lưu tích cực hoàn toàn mới của giới trẻ Thế giới.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Muốn đùi gọn chân thon thì đừng bỏ qua 3 động tác đơn giản dưới đây

Bộ 3 động tác cho chân giúp giảm mỡ đùi, đem lại cặp đùi mật ong đúng chuẩn sexy!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Giải mã nhầm tưởng về Plank - động tác tập cơ bụng "thần thánh" ai cũng tập mỗi ngày

Plank là một trong những động tác tập bụng cực kỳ hiệu quả nhưng nhiều người đang hiểu sai về nó.

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Chỉ gái ngoại mới hot? Không! Con gái Việt giờ cũng đâu kém gì!

Xưa rồi chuyện chỉ gái tây gái ngoại mới sở hữu thân hình nóng bỏng, săn chắc với làn da nâu quyến rũ. Nhìn vô những bức ảnh này bạn sẽ thấy các bạn trẻ...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Cặp đôi phòng gym với những màn biểu diễn siêu "vi diệu": Đã yêu là phải đẹp lên cùng nhau!

Cặp đôi này yêu nhau không chỉ vì tìm thấy sự đồng điệu trong hai tâm hồn mà còn bởi sở thích tập luyện. Họ thường xuyên đăng tải những video tập gym yêu...