.TỪ KHÓA: #TAP-LUYEN - TRANG 1

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Bao lâu thì nên nghỉ tập thể dục 1 ngày để tốt cho sức khỏe?

Hãy nhớ rằng ngày nghỉ cũng quan trọng như ngày bạn tập thể dục.

Guu Ngôi Sao
  • Guu Ngôi Sao

Đã 53 tuổi nhưng Lưu Gia Linh vẫn khiến dân tình trầm trồ vì có thể trồng cây chuối và leo núi không mỏi mệt

Lưu Gia Linh - vợ của tài tử Lương Triều Vỹ năm nay đã 53 tuổi nhưng vẫn giữ được sức khỏe tốt, vóc dáng chuẩn nhờ niềm yêu thích leo núi của cô.

Giảm cân
  • Giảm cân

Chuyên gia chỉ ra cách cực đơn giản để bạn không còn "mệt rã rời" mỗi khi tập luyện

Một mẹo "hack" kì diệu để bạn không cảm thấy mệt mỏi khi tập những bài tập quá nặng nữa.

Guu Văn Hóa
  • Guu Văn Hóa

Cùng đọc sách nhưng tại sao có người ngày càng giỏi, có người ngày một nghèo đi. Bí quyết đọc thành công nằm ở đây!

Đọc sách là khoản đầu tư sinh lợi nhuận nhưng không phải ai cũng biết... bắt đầu từ đâu và không phải ai cũng có cách đọc để mình ngày càng thú vị, giỏi...

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Các bài tập cải thiện vóc dáng, giảm đau cổ vai gáy hiệu quả

Nếu đang vật lộn với việc tìm cách tăng cường sức khỏe dẻo dai và thân hình hoàn hảo, hãy tham khảo những bài tập dưới đây.

Giảm cân
  • Giảm cân

10 cách dễ dàng để giảm cân mà không cần tập thể dục

Nếu bạn có cuộc sống bận rộn và khó có thể đưa việc tập luyện vào lịch trình hàng ngày, những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn đốt cháy thêm một lượng...

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Lợi ích của việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh, phòng chống được bệnh tật và giữ gìn vóc dáng thon gọn hơn. Tại sao...

Guu Ngôi Sao
  • Guu Ngôi Sao

Nàng Đát Kỷ Lý Y Hiểu hút mọi ánh nhìn trong 'Minh Lan truyện' nhờ bí quyết giữ dáng này

Điểm sáng không ai có thể thay thế trong Minh Lan truyện chính là nàng Đát Kỷ vô cùng sexy, ma mị Lý Y Hiểu, một thời khiến hàng triệu người theo dõi màn...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Tập luyện miệt mài mà mắc phải 9 sai lầm này thì cố gắng bao lâu cũng không thể giảm cân thành công

Guu đã thu thập 9 lỗi điển hình mà nhiều người mắc phải trong quá trình tập luyện, kết quả là mọi công sức đều không mang đến hiệu quả giảm cân như mong...

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Những sai lầm thường gặp khi tập luyện khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Việc tập luyện khi quá đói, quá no, hoặc uống nước quá nhiều... có thể là một trong những sai lầm gây hại trực tiếp tới sức khỏe của bạn.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

HLV nổi tiếng với gu thời trang tuyệt vời bật mí 7 bí quyết có vóc dáng quyến rũ, bí quyết thứ 5 cực quan trọng

Huấn luyện viên cá nhân Melissa Whitelaw, 25 tuổi, tiết lộ bí quyết giữ gìn sức khỏe, dáng vóc của mình cũng như lý do tại sao cô luôn ăn tối trước khi...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Để giảm cân và có vóc dáng đẹp hãy tránh những hiểu lầm sau về gym và tập luyện

Mong muốn giảm cân, có vóc dáng đẹp là điều hầu như bất cứ ai khi đến phòng gym luyện tập. Tuy nhiên, cuộc chinh phục sắc vóc sẽ trở nên khó khăn hơn vì...

Giảm cân
  • Giảm cân

Tập bụng mãi vẫn chẳng có được eo thon: HLV chỉ ra rằng rất có thể bạn đã mắc phải những lỗi sai này!

Nếu bạn tập bụng mãi mà chẳng thấy hiệu quả gì thì cần xem xét lại ngay nhé, những sai lầm trong tập bụng sẽ khiến bạn chẳng thể giảm được 1cm vòng eo...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Từ một người thân hình “nhũn nhão”, mẹ đơn thân sở hữu vòng 3 bỏng mắt khiến ai cũng phải ngỡ ngàng: Và đây là bí quyết

Tập gym đem lại rất nhiều chuyển biến tích cực. Với bà mẹ đơn thân này, tập gym giúp cô trở nên khỏe đẹp hơn cả thời con gái.

Giảm cân
  • Giảm cân

11 kiểu con gái tại phòng gym, bạn thuộc team nào?

Mặc dù mỗi phòng gym có một chế độ tập, một không gian tập riêng biệt, khác nhau nhưng những cô gái tới đó tập luyện thì quanh đi quẩn lại chỉ có một vài...

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Những bài tập chiều cao giúp bạn cao lên nhanh chóng trong tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì, muốn chiều cao phát triển tối đa thì hãy chăm chỉ tập luyện các bài tập này nhé!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Đây là lý do nhiều cô nàng tập gym mãi mà "vòng ba" vẫn không cải thiện

Nhiều người vẫn lầm tưởng chỉ cần chăm chỉ đến phòng tập gym mỗi ngày là sẽ có một thể hình đẹp, một vòng 3 quyến rũ. Nhưng trên thực tế, sự chăm chỉ tập...

Giảm cân
  • Giảm cân

Bí quyết có thân hình chuẩn của một siêu mẫu kiêm blogger nổi tiếng trên Instagram

Cô người mẫu 23 tuổi đến từ Úc đã tiết lộ bí quyết có thân hình chuẩn và thần thái ấn tượng chính là để cho mình luôn cảm thấy hạnh phúc.

Guu Ngôi Sao
  • Guu Ngôi Sao

Loạt mỹ nhân có thân hình chuẩn đáng ngưỡng mộ nhờ chăm chỉ luyện tập

Hình thể hoàn hảo đến mức khó tin của loạt mỹ nhân Hàn khiến người hâm mộ có thêm động lực để tập luyện.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Các động tác chưa đầy 2 phút và chỉ với 1 chiếc gối, bụng nhỏ, đùi thon đến không ngờ

5 động tác đơn giản này không chỉ giúp giảm mỡ vùng bụng, vùng đùi mà còn giúp ngon giấc hơn nữa bạn nhé.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Mông lép quá mặc đồ sẽ không đẹp, tập ngay bài tập này bảo đảm vòng 3 căng tròn như ý

Mất chưa đến 10 phút mỗi ngày mà vòng 3 căng tròn săn chắc thế này đúng là cứ như mơ.

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Để tránh hỏng dáng và đau lưng, người ngồi nhiều nhất định phải biết điều này

Vài hành động đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ dáng đẹp và bớt đau mỏi sau hàng tiếng đồng hồ ngồi lì.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Đây chính là lời khuyên dành riêng cho hội lười tập luyện thể dục thể thao

Đọc xong bài này thì bắt tay vào kế hoạch tập luyện ngay để cơ thể luôn dẻo dai và tránh các bệnh sau bạn nhé.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

10 lí do bạn sẽ bị thu hút bởi một cô nàng tập yoga

Yoga không chỉ tốt cho sức khỏe, cải thiện tinh thần, cơ thể dẻo dai. Không những vậy tập yoga còn được biết đến là phương pháp giảm cân thông minh.

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc

Chỉ với những mẹo nhỏ sau, các bạn có thể thoát khỏi sự uể oải, nhanh chóng lấy lại tinh thần làm việc sau kì nghỉ lễ đó!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Nếu định tập squat để tăng kích cỡ vòng 3 thì phải thuộc hai nguyên tắc này

Tại sao bạn squat “hùng hục” cả tháng trời mà vòng 3 vẫn lép kẹp? Có thể bạn đã tập sai!

Giảm cân
  • Giảm cân

9X xinh đẹp sau khi giảm 53kg

Để sở vóc dáng thon gọn và nhan sắc xinh đẹp, Minh Châu phải trải qua quá trình giảm cân khắc nghiệt.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Lưng trần săn chắc quyến rũ với 10 bài tập tại nhà đơn giản

Không cần tới phòng gym hay lích kích các dụng cụ phức tạp, 10 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa đáng ghét ở lưng, cho bạn tấm lưng...

Giảm cân
  • Giảm cân

Chỉ sau 2 tuần, bắp tay to, mỡ vai cứ thế tiêu tan chỉ với một chiếc khăn tắm

Chỉ với vài động tác đơn giản này, bắp tay, vai có to và nhiều mỡ thừa đến mức nào cũng sẽ thon gọn và săn chắc đến bất ngờ chỉ sau 2 tuần.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

4 huấn luyện viên thể hình sexy khiến phái nam ngây ngất

Nếu phòng tập của bạn có những huấn luyện viên như dưới đây, đảm bảo bạn sẽ không thể chây lười!