.TỪ KHÓA: #THE-DUC - TRANG 1

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Ô nhiễm không khí ở Hà Nội: Thể dục sáng khỏe hay hại?

Không khí ở Hà Nội và TP.HCM đang ở mức độ ô nhiễm nguy hại với sức khỏe con người. Các chuyên gia khuyến cáo, người dân hạn chế ra ngoài vào thời gian...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Phương pháp tăng cân tự nhiên bằng những thói quen lành mạnh

Để có một cân nặng chuẩn, một vóc dáng hoàn hảo không đơn giản, nhất là đối với những người có thân hình nhỏ bé hay quá gầy.

Guu Thời Trang
  • Guu Thời Trang

Loạt hot girl 2K cá tính, gợi cảm đang 'thống trị' mạng xã hội

Sở hữu nét đẹp cá tính cùng tài năng ở nhiều lĩnh vực, những hot girl thế hệ 10X này thu hút lượng người theo dõi 'khủng' tại trang cá nhân.

Giảm cân
  • Giảm cân

Bí quyết giảm cân mà không cần đến phòng tập, chỉ ngồi trên sofa và tận hưởng

Cách giảm cân nào mà lại không cần tập luyện? Hoạt động này giúp bạn đốt cháy calo mà không cần ăn kiêng hoặc bước chân trong phòng tập thể dục.

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Thủ tướng kêu gọi người dân tập thể dục, ăn nhiều rau, không hút thuốc

Tại lễ Phát động Chương trình Sức khỏe Việt Nam ngày 27.2, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc kêu gọi người dân tăng cường vận động, tập thể dục, không...

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Lợi ích của việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh, phòng chống được bệnh tật và giữ gìn vóc dáng thon gọn hơn. Tại sao...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Muốn sống đến 90 tuổi nên tập thể dục mỗi ngày như thế nào?

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hoạt động của 8.000 người trong 22 năm, kết quả cho thấy:

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Nghiên cứu kéo dài 10 năm nói nghe nhạc khi tập thể dục giúp ta bớt mệt mỏi, nhưng vẫn nên cẩn trọng

Hơn 100 năm nay, hàng loạt nghiên cứu về mối quan hệ giữa âm nhạc và tập luyện được thực hiện. Cuối cùng ta đã biết được cơ chế có lợi này.

Guu Ngôi Sao
  • Guu Ngôi Sao

15 năm qua, những bí quyết này đã giúp “cô nàng ngổ ngáo” Jun Ji Hyun chỉ mãi đẹp lên chứ chẳng hề già đi

Dù ở độ tuổi 36 nhưng Jun Ji Huyn vẫn khiến cho bao phụ nữ khác phải ghen tị bởi làn da căng mịn đầy sức sống và dáng người thon thả quyến rũ của mình....

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Quên động tác gập bụng nhàm chán và gây đau lưng đi, đây mới chính là động tác thể dục để có cơ bụng 6 múi nhanh nhất!

Nếu nghĩ rằng gập bụng là cách duy nhất để có cơ bụng 6 múi mạnh mẽ và nam tính, bạn đã sai!

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Bỏ ra 15 phút đi bộ mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt trên cơ thể của mình

Nếu lười tập thể dục thì ít nhất cũng ráng dành 15 phút đi bộ để khỏe hơn bạn nhé.

Giảm cân
  • Giảm cân

5 bài tập giúp bắp tay thon để tha đồ diện đồ đẹp đi chơi hè

Đôi tay chảy xệ làm bạn thiếu tự tin và mệt mỏi. 10 bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn có đôi tay thon, quyến rũ mà không...

Giảm cân
  • Giảm cân

Những hoạt động đơn giản này có thể giúp bạn đốt cháy tới 2000 calo mỗi ngày

Kết hợp ngay những biện pháp sau và sẵn sang đốt cháy tới 2000 calo!

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc

Chỉ với những mẹo nhỏ sau, các bạn có thể thoát khỏi sự uể oải, nhanh chóng lấy lại tinh thần làm việc sau kì nghỉ lễ đó!

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Mark Zuckerberg, Bill Gates hay Tổng thống Barack Obama, họ thường bắt đầu ngày mới như thế nào?

Không phải ai cũng có thói quen mỗi sáng như nhau. Và với những người nổi tiếng như Mark Zuckerberg, Bill Gates... đôi khi nó lại khác mọi người một chút.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Cứ làm động tác này thì ngồi nhiều mấy cũng không sợ béo bụng, đau lưng

Động tác này không chỉ cải thiện tình trạng đau lưng mà còn giúp tăng mông, săn đùi đấy!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Ngồi dựa lưng vào tường: Bài tập “thần thánh” kết hợp cả ưu điểm của squat và plank

Vừa giảm mỡ bụng lại thon gọn đùi và chân – wall-sit đích thị là bài tập giảm cân lý tưởng cho bạn lười!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Thay vì 1 tiếng tập gym, bạn chỉ cần 5 phút với bài tập này mỗi ngày để có được vóc dáng mong muốn

Để thực hiện trọn vẹn bài tập 5 phút này cũng là 1 thách thức không hề nhỏ đâu!

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Giải mã nhầm tưởng về Plank - động tác tập cơ bụng "thần thánh" ai cũng tập mỗi ngày

Plank là một trong những động tác tập bụng cực kỳ hiệu quả nhưng nhiều người đang hiểu sai về nó.

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

Thể dục ơi, bao giờ hết chán?

Vấn đề không chỉ ở cách dạy, mà ngay cả cách học của chúng ta cũng đang góp phần khiến bộ môn thể dục ngày càng nhàm chán hơn.

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

1001 suy nghĩ "đau đớn" vô cùng tận mỗi lần kiểm tra chạy bền

Lúc chạy bền, tưởng tượng mình đang bị chó đuổi, chạy được một lúc thì buông xuôi, "Thôi kệ đi, mày cứ cắn chết tao đi chó!"

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Lưng trần săn chắc quyến rũ với 10 bài tập tại nhà đơn giản

Không cần tới phòng gym hay lích kích các dụng cụ phức tạp, 10 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa đáng ghét ở lưng, cho bạn tấm lưng...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

4 bài tập giúp bạn thoát mác "cô gái chân voi"

Chân to là nỗi lo của nhiều bạn gái vì không tự tin mặc quần áo đẹp hay diện đồ ngắn dạo phố. Nhưng các bạn đừng lo lắng, vì đã có cách khắc phục nhược...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

4 huấn luyện viên thể hình sexy khiến phái nam ngây ngất

Nếu phòng tập của bạn có những huấn luyện viên như dưới đây, đảm bảo bạn sẽ không thể chây lười!

Giảm cân
  • Giảm cân

Vừa giảm cân vừa tăng tuổi thọ với bài tập "nằm một chỗ"

Tư thế nằm đưa chân lên tường này là động tác cơ bản trong yoga, rất nhẹ nhàng mà hiệu quả với sức khỏe cũng như việc giảm cân đấy!

Giảm cân
  • Giảm cân

Nếu bạn là người lười thể dục, hãy học cách giữ dáng theo 10 mẹo sau

Bạn có chút ghen tị với những cô gái khỏe mạnh và thon thả. Bạn nghĩ rằng họ có nhiều thời gian rảnh rỗi và tập luyện rất chăm chỉ. Thực tế không hẳn như...

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

3 phút tập với gối để sở hữu vòng eo siêu chuẩn

Hãy tận dụng gối để giúp nâng cao hiệu quả bài tập và giảo eo thần tốc bạn nhé!

Guu Cuộc Sống
  • Guu Cuộc Sống

10 cách sống khỏe mạnh ngay cả khi không có thời gian tập thể dục

Leo cầu thang giúp cơ thể chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn, giảm nguy cơ đột quỵ, cải thiện sức khỏe tim mạch và khiến cho cơ bắp săn chắc hơn.

Guu Làm Đẹp
  • Guu Làm Đẹp

Giải pháp cho bạn uống sữa mãi mà vẫn không cao

Hãy phối hợp nhiều phương pháp, từ dinh dưỡng đến luyện tập để phát triển chiều cao toàn diện bạn nhé!